現(xiàn)在很多人在生活中都有泡腳的習(xí)慣，泡腳之后人們會(huì)感覺(jué)非常的舒服，經(jīng)常泡腳能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多好處，它能夠幫助人們緩解疲憊，還可以提高睡眠質(zhì)量。人們喜歡在泡腳的時(shí)候加入一些其他東西，用什么泡腳好呢?泡腳是有禁忌的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、緩解關(guān)節(jié)酸痛
對(duì)于有風(fēng)濕疾病的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)呐菽_，尤其是對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)自己有腰腿疼、膝蓋疼的人來(lái)說(shuō)，如果能堅(jiān)持每天泡腳，能夠有效的改善身體不適的癥狀，主要是因?yàn)榕菽_能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，人體中的經(jīng)絡(luò)通了，也就不會(huì)痛了。
2、提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)在多數(shù)的人都有輕微失眠的情況，出現(xiàn)了失眠會(huì)讓人們整個(gè)人沒(méi)有什么精神，并且會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到疲憊，晚上睡眠質(zhì)量也比較差，可能會(huì)有睡眠時(shí)間短、多夢(mèng)等的情況。適當(dāng)?shù)呐菽_，不僅可以緩解疲勞，還能夠讓老年朋友一覺(jué)睡到大天亮。
3、溫暖身體
對(duì)于一些身體血液循環(huán)功比較差的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)呐菽_，患者主要會(huì)感覺(jué)自己的四肢冰涼、畏寒怕冷。人們堅(jiān)持每天泡腳，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就能夠起到溫暖身體的作用。人們的身體變得溫暖的話，睡眠質(zhì)量會(huì)更好。
4、調(diào)理內(nèi)分泌
人的足部有著很多的穴位，而且每個(gè)穴位都與自己的五臟六腑息息相關(guān)，在泡腳的過(guò)程中，可以刺激這些穴位，能而起到調(diào)理五臟六腑的作用，而很多臟器都是分泌激素的，所以，通過(guò)泡腳，可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的效果。
第一，泡腳時(shí)間忌過(guò)長(zhǎng)。許多人在泡腳的同時(shí)喜歡做一些其他的事情，比如玩手機(jī)、看電視或者煲電話粥，往往一不留神泡腳的時(shí)間就過(guò)長(zhǎng)了。正常情況下，15-20分鐘左右的泡腳時(shí)間好，若皮膚長(zhǎng)時(shí)間浸泡在熱水中，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢的癥狀。這種情況下建議泡腳過(guò)后可以涂抹一些腳部的保濕產(chǎn)品，保持皮膚水分，以防腳部出現(xiàn)皸裂的情況。
第二，泡腳水的水溫忌過(guò)熱。過(guò)熱的水會(huì)損傷皮膚，破壞皮膚表層的防御系統(tǒng)，容易患上皮膚病。而且長(zhǎng)期用過(guò)熱的水泡腳會(huì)引起足底韌帶松弛，對(duì)腳部的韌帶結(jié)構(gòu)造成破壞，影響走路和活動(dòng)。水溫過(guò)高也可能會(huì)導(dǎo)致心臟、大腦等其他重要器官出現(xiàn)供血不足，不利于身體健康。所以一般建議泡腳水的溫度控制在50度以下，腳舒服為宜。
