上火吃什么？很多人在上火了之后都不知道應(yīng)該怎么處理，其實如果掌握了一些好的方法，上火癥狀是可以很快消除的。上火怎么辦？如果你想要了解上火的原因，就請看下面的文章吧！接下來會有詳細的介紹。
上火怎么辦
早睡少熬夜
現(xiàn)在熬夜的人非常多，如果總是熬夜的話，是可能會增加上火的可能性的。因為我們的身體在夜間的時候一般都會進行自我修復(fù)，吃了一些上火的東西也會在這個時候去代謝，但是如果不睡覺，一直熬夜，可想而知是有危害的。
忌油膩，多吃清淡
總是上火的人不能吃油膩和刺激的食物，比如說火鍋、五花肉、糖醋排骨和各種燒烤。這些刺激的食物偶爾吃一下是不要緊的，但是長期去吃就忽造成上火，還會讓人長胖，危害很大，所以說大家在飲食上要多注意。
多喝茶
喝茶可以去除火氣，像是大麥茶、綠茶和菊花茶的效果都很不錯。我們可以在有時間的時候就泡上一杯，這樣經(jīng)常去喝，火氣就會慢慢的消除了。即使是在平時沒有上火的時候，喝點茶也是很好的，具有提神以及幫助瘦身的作用。
多吃涼性水果
多吃涼性水果，比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等，補充維c，又降火。
多運動
定期參加體育運動，比如跑步，游泳之類的，把身體免疫力提高了，上火也就好了。
上火的原因
1.容易上火是因為喜歡吃辣的食物
因為個人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時的時候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣會增加血液循環(huán)，如果說吃的太多就會導(dǎo)致身體上火，而且還會出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時的時候吃東西一定要保持清淡。
2.喜歡吃一些干果
平時遇到一些特殊的節(jié)日的時候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時候不上班看電視或者看電影的時候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發(fā)無聊的時光。經(jīng)常吃瓜子也是造成身體上火的一個原因，平時的時候少吃干果瓜子一類的零食。
3.平時的時候不喜歡喝水也會引發(fā)上火
有些人因為工作和生活忙起來就不太喜歡喝水了，如果說喝水太少就會導(dǎo)致身體缺水，一旦長期缺水會影響體內(nèi)的一個正常的新陳代謝，時間長了就是一個不好的惡性循環(huán)，而且會造成人上火氣大，此時一定要及時的補充水分來維持人的正常需求。
