眼疲勞怎么辦?當(dāng)我們的眼睛感覺到疲勞的時(shí)候，是很不舒服的，還會(huì)耽誤事兒。但是眼疲勞的癥狀似乎是常常都會(huì)出現(xiàn)的，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在用眼的時(shí)間實(shí)在是太多了。眼疲勞的原因有哪些?如果你想了解更多，那么就請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
眼疲勞的原因
長期面對(duì)電腦
長時(shí)間的面對(duì)電腦，對(duì)于現(xiàn)在多數(shù)的上班族來說都是一個(gè)常態(tài)了。因?yàn)楝F(xiàn)在多數(shù)的事情都是在電腦上面完成的，想要完全不用電腦很難。其實(shí)如果我們能夠減少使用電腦的時(shí)間，眼睛疲勞的癥狀會(huì)有明顯的減輕，因?yàn)殡娮悠聊皇呛軅ρ劬Φ摹?/p>
閱讀姿勢(shì)不正確
正在讀書的孩子，每天會(huì)有很多的時(shí)間需要面對(duì)書本，如果看書的姿勢(shì)不正確，那么也會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。我們知道眼睛離書本要保持一定的距離，并且要坐得端正。看書40分鐘左右要休息一會(huì)兒，如果做不到這些，眼睛就會(huì)感覺到疲勞。
個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣
還有一部分的人不是每天都會(huì)感覺到眼疲勞，而是偶爾會(huì)有這樣的情況，這就可能是因?yàn)槟愕挠醚坌l(wèi)生習(xí)慣不好。比如說我們?cè)诒容^黑暗的地方以及顛簸的車子上面是不能去看手機(jī)的，這樣會(huì)導(dǎo)致眼睛的肌肉長期的處于緊張的狀態(tài)，容易引起疲勞。
眼疲勞怎么辦
閉目養(yǎng)眼
如果我們?cè)谕媸謾C(jī)或是正在看電腦的時(shí)候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時(shí)我們可以多做一些閉眼眨眼的動(dòng)作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛緩和一下。
做眼保健操
平時(shí)在出現(xiàn)眼部疲勞的時(shí)候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。
手掌按摩
當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時(shí)候，這個(gè)練習(xí)是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進(jìn)入。
這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時(shí)，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。
