暈車(chē)是比較常見(jiàn)的一種癥狀，一部分人一直處在暈車(chē)的困擾中。一旦出現(xiàn)了暈車(chē)我們會(huì)非常的難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們暈車(chē)的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以幫助我們緩解暈車(chē)的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1乘車(chē)前不能吃太飽，但也不要空腹乘車(chē)
不管是不是暈車(chē)的朋友在坐車(chē)之前都不要吃太飽，也不能吃太多油膩的食物，不然很有可能會(huì)增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃的蠕動(dòng)速度加快，并且腸胃的蠕動(dòng)與車(chē)身的晃動(dòng)互相影響，讓人的胃部很容易出現(xiàn)不適癥狀，產(chǎn)之后產(chǎn)生暈車(chē)的癥狀。
2調(diào)整坐車(chē)的姿勢(shì)
我們?cè)谧?chē)的時(shí)候應(yīng)該要盡量的把座位調(diào)傾斜，之后讓我們的身體斜躺在座位上，將頭部固定在座椅上，切忌左右搖晃。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要閉目養(yǎng)神，如果能睡一覺(jué)那是再好不過(guò)了。還有在坐車(chē)的時(shí)候不要玩手機(jī)、看報(bào)紙雜志等，很容易讓人頭暈眼花。
3盡量靠前靠窗坐
經(jīng)常暈車(chē)的朋友在坐車(chē)的時(shí)候，應(yīng)該選擇座位越靠前的位置，一方面是因?yàn)檐?chē)前部的顫動(dòng)更小，還有一些原因是因?yàn)檐?chē)前身視野更開(kāi)闊，眼睛不容易疲勞。大家也可以選擇靠窗的位置，如果難受，可以開(kāi)窗呼吸下新鮮的空氣，有助于緩減體內(nèi)的不適。
4按摩穴位
合谷穴：這個(gè)穴位可直接作用于胃腸，按摩時(shí)能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點(diǎn)，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點(diǎn)，也就是人們常說(shuō)的“虎口”處。
內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴能提高人體對(duì)刺激的耐受度，是治療暈車(chē)非常有效的方法。內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方。
5束腰、抱腹能減震
坐車(chē)時(shí)選擇穿束腰的衣服，可以減輕內(nèi)臟的震蕩，從而減輕暈車(chē)的感覺(jué)。如果沒(méi)穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來(lái)綁在腰上、或者躺在座椅上的時(shí)候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。
6使用橘子皮、檸檬去異味
很多所謂的“暈車(chē)”其實(shí)是由于胃部對(duì)氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對(duì)于這一類(lèi)的“暈車(chē)”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進(jìn)行防治。
暈車(chē)的原因
1、可能是先天體質(zhì)的問(wèn)題。有些人暈車(chē)是因?yàn)閭€(gè)體體質(zhì)問(wèn)題，其平衡系統(tǒng)受激發(fā)的閾值較低，所以當(dāng)視覺(jué)和前庭稍微有一點(diǎn)不協(xié)調(diào)，很容易眩暈感。當(dāng)然了，具體可能還要看是否受客觀環(huán)境的影響。
2、感冒的人坐車(chē)更容易暈車(chē)。近來(lái)流感肆虐，如果在乘車(chē)時(shí)正好身患呼吸道感染疾病，也會(huì)使得內(nèi)耳也就是前庭平衡系統(tǒng)受影響，那么很可能比平時(shí)更容易暈車(chē)。
3、吃太飽也容易暈車(chē)。如果在乘車(chē)之前，吃太飽或吃了一些難消化的食物，可能會(huì)導(dǎo)致胃脹，進(jìn)而更容易誘發(fā)嘔吐。另外，頭疼、腸胃不佳、睡眠不足等情況，都可能使暈車(chē)更容易發(fā)生。
3、遺傳因素。暈車(chē)也是會(huì)遺傳的，尤其如果家族中有人存在有嚴(yán)重的暈車(chē)問(wèn)題，那么孩子出現(xiàn)這一情況的比例相對(duì)正常人來(lái)說(shuō)更高。
