發(fā)胖是很多人都不想面對(duì)的一件事情，然而事實(shí)上很多人都在慢慢的發(fā)胖。發(fā)胖的原因是什么?不少人長(zhǎng)胖了之后都感覺很奇怪，不知道原因，如果你想減肥，那么了解一下原因是很有必要的。肥胖的危害有哪些?如果你有這樣的疑問，請(qǐng)看下文!
發(fā)胖的原因
不愛運(yùn)動(dòng)
我們都知道運(yùn)動(dòng)能幫助一個(gè)人保持好的身材，如果你從來都沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么發(fā)胖也就不奇怪了。運(yùn)動(dòng)可以幫我們消耗能量，讓我們的體重保持一個(gè)比較理想的數(shù)字，還可以增強(qiáng)我們的免疫能力，所以說養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣是很好的。
吃飯?zhí)?/strong>
如果你吃飯的時(shí)候速度太快，也可能會(huì)造成發(fā)胖哦!因?yàn)槌燥埍容^快的人，往往沒有仔細(xì)的咀嚼就把食物給咽下去了，這樣就會(huì)讓腸胃的負(fù)擔(dān)很重。而且吃的越快，相同的時(shí)間里面吃下去的食物就會(huì)越多，當(dāng)然就會(huì)長(zhǎng)胖了!
常吃油膩
平時(shí)喜歡吃一些油分很多的食物，比如說五花肉和各種油炸食品，那么你也會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)橛椭M(jìn)入我們的身體之后，我們只能消化和代謝一部分，還有一部分就會(huì)變成脂肪堆積在我們的體內(nèi)了。因此，不想長(zhǎng)胖，油脂多的食物要少吃。
常吃零食
經(jīng)常吃零食也會(huì)造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質(zhì)會(huì)促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現(xiàn)象，如果在夜間經(jīng)常吃零食，更能體現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象。
經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜不睡覺，會(huì)導(dǎo)致人體中生長(zhǎng)激素?zé)o法分泌，生長(zhǎng)激素作用于人體，可以促進(jìn)人體骨骼生長(zhǎng)，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜不睡，是導(dǎo)致肥胖的重大原因，我們對(duì)于熬夜現(xiàn)象，要盡量去避免。
肥胖的危害
1、骨關(guān)節(jié)疾病
如果身體肥胖會(huì)影響到我們的骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，身體比較胖會(huì)讓我們的骨骼和關(guān)節(jié)承受得更多，就是說這個(gè)時(shí)候身體需要更多的支撐力，它會(huì)對(duì)我們的脊椎和下肢增加很多的負(fù)擔(dān)，這樣就容易患有一些骨科疾病。
骨骼、關(guān)節(jié)如果長(zhǎng)時(shí)間支撐著過重的體重，就像每天扛著很重的東西在走路一樣，久而久之，身體會(huì)容易患有關(guān)節(jié)炎，肌肉勞損，嚴(yán)重的可能會(huì)有脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，關(guān)節(jié)變形，甚至?xí)绊懼w活動(dòng)。
