吃蘋果是有很多功效的，這一點(diǎn)相信沒有人會(huì)不知道吧!但是關(guān)于吃蘋果的時(shí)間，有很多人都不怎么清楚，不知道該怎么選擇。蘋果的吃法很多，加熱之后會(huì)變得另外的一種風(fēng)味。晚上吃蘋果好嗎?這個(gè)問題如果你感興趣就請(qǐng)看下面的介紹。
晚上吃蘋果好嗎
晚上的時(shí)候不能吃蘋果，這句話你可能在不少地方都曾經(jīng)看到過，那么這是真的嗎?其實(shí)確實(shí)有一定的道理。如果已經(jīng)非常晚了，或者是你剛剛吃過晚飯，那么就不適合吃蘋果了，吃別的東西也不推薦，這個(gè)時(shí)候我們的腸胃應(yīng)該要休息了。
危害1、加重腸胃負(fù)擔(dān)
吃蘋果對(duì)于那些肚子里面已經(jīng)裝滿了食物的人來說，是一種負(fù)擔(dān)。因?yàn)槲覀兊哪c胃每次只能消化那么多的東西，如果你吃的太多了，就會(huì)導(dǎo)致腸胃的工作超負(fù)荷，從而出現(xiàn)腹脹、腹痛以及反胃的情況，也就是我們常說的消化不良。
危害2、影響睡眠質(zhì)量
晚上的時(shí)候準(zhǔn)備睡覺了，就不要再吃東西了，否則血液都去供應(yīng)消化了，我們的睡眠就會(huì)成問題了。在睡前的三個(gè)小時(shí)左右一般就不建議吃東西了，如果實(shí)在是餓的慌，也只能少量的吃一點(diǎn)好消化的東西，否則你就會(huì)有睡不著覺的情況。
蘋果有助于降低膽固醇
生活中多吃點(diǎn)蘋果能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量。蘋果會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的果膠，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助我們組織對(duì)膽固醇的含量，使膽酸排出體外。蘋果含有的物質(zhì)豐富，它含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助于膽固醇的代謝。
蘋果有助于緩解便秘
患有便秘的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)蘋果，我們要知道蘋果中含有豐富的細(xì)纖維，它能夠使糞便的松軟，蘋果中含有的有機(jī)酸可以刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助人們排便。蘋果中的鞣酸與果膠，這個(gè)物質(zhì)具有很好的收斂效果，能緩解輕度的功能性腹瀉。
蘋果有助于降血壓
生活中吃蘋果能夠幫助我們降低血壓，蘋果含有豐富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)能夠和我們身體中的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，如果我們經(jīng)常食用高鈉鹽的飲食，當(dāng)人體攝入過多的鈉時(shí)，那么這個(gè)時(shí)候可以多吃蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。
