泡腳的好處 平時這樣做幫你放松身心

  泡腳對我們的身體來說有很多的好處,也是現(xiàn)在人們喜歡泡腳的主要原因,在泡腳的時候我們會感覺自己的身體特別放松,很舒適。很多人喜歡在泡腳的時候放入一點其他的物資,用什么泡腳比較好呢?其實泡腳是有些禁忌的,下面會有詳細的介紹。

  泡腳的好處

  1、有助于治療失眠

  泡腳對人體來說非常好的,它可以幫助我們改善身體多種不適的癥狀,還可以幫助睡眠,我們應該在泡腳時,在盆里加入鵝卵石,這樣可以一邊泡腳,一邊磨腳,這樣做能夠促進人體脈絡(luò)貫通、健脾益氣、寧心安神,可以提高睡眠質(zhì)量。

泡腳對人體來說非常好的

  不過我們應該知道,單純的使用泡腳;來治療失眠是不對的,它只是有輔助治療的效果,不是說能夠治療嚴重的失眠。因為對于健康人群來說,較低溫度、短時間的足浴是可以幫助進入睡眠狀態(tài)的,但對老年人和睡眠本身就差的人來說,泡腳療法效果不大。

  2、有助于血液循環(huán)

  泡腳可以幫助我們促進身體中的內(nèi)血液循,這樣能夠加快我們身體的代謝,我們應該知道如果身體血液循環(huán)不正常,那么女性會感到手腳冰凍,并且對身體有危害,這個時候我們可以使用熱水泡腳能達到促進血液循環(huán)的作用,進而改善手腳冰涼的癥狀。

  3、有助于放松身心

  做過足療的人都知道,腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)常泡腳做腳部按摩,可以放松身心,對身體有良好的保健功效。

  4、有助于緩解頭痛

  感冒時,把雙腳浸入到40℃的熱水中,約15-20分鐘,能夠緩解頭痛癥狀。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。

  中藥泡腳誤區(qū)

  1、中藥泡腳效果差

  很多人用中藥泡腳一兩次,發(fā)現(xiàn)作用不明顯,就覺得中藥泡腳效果差,這個想法是錯誤的,大家都知道,中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的,所以中藥泡腳需要堅持一段時間,才能看到明顯的效果。

  2、中藥可以翻煲?guī)状?/strong>

  不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費,所以他們會把中藥翻煲多次,其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

中藥可以翻煲?guī)状?/></p><p>  <strong>3、泡腳時間越長越好</strong></p><p>  這個想法同樣是錯誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時間太長容易冒大汗,汗液流失過多對心臟是有損害的。</p><p>  <strong>4、泡腳水越燙越好</strong></p><p>  很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水,他們認為溫度高,對促進中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實這是錯誤的,因為40度左右為人們比較適應的溫度,過高的溫度,會燙傷皮膚,而且血液循環(huán)一下子太快的話,導致血液上沖,反而引起不適,甚至出現(xiàn)虛脫。</p><p>  <strong><a href='http://smoothgriefrecovery.com/taglist/949772-1.html' target='_blank'>泡腳的禁忌</a></strong></p><p>  <strong>1、糖尿病患者</strong></p>                                <!-- 39yst body end -->
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