長壽是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，很多人為了長壽愿意花費(fèi)大把的價(jià)錢，似乎老年人對(duì)于長壽，每個(gè)人都有自己的經(jīng)驗(yàn)，那么長壽的信號(hào)有哪些?讓人長壽的小秘訣有哪些?如果你對(duì)這個(gè)話題感興趣的話就請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!
長壽的信號(hào)有哪些
喝綠茶
經(jīng)常喝綠茶可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，但因?yàn)榫G茶當(dāng)中含有咖啡因，所以，晚上好不喝，早上起來和2比較好。綠茶當(dāng)中很有兒茶酚，可以保護(hù)血管，保護(hù)心臟。
不打呼嚕
以前大家都以為打呼嚕是代表一個(gè)人睡得香，但現(xiàn)在我們都知道這是不健康的。打呼嚕會(huì)讓人休息的不好，還可能會(huì)在睡夢(mèng)中造成呼吸暫停，是非常危險(xiǎn)的。因此不打呼嚕是一個(gè)人健康的標(biāo)志，有打呼嚕問題的人應(yīng)該及時(shí)去治療。
樂觀開朗喜歡游玩
你的朋友多嗎?有朋友的人可以經(jīng)常聚在一起玩耍，生活或者工作上遇到一些問題也能溝通，是有效地緩解壓力的方法。如果沒有朋友，很多事情可能就會(huì)埋在心里，長期以往造成心理壓力，對(duì)于長壽是不利的，建議大家要多交朋友。
握力足
在四十歲之后，人的各項(xiàng)技能都在減退。人手部的握力和心臟功能成正相關(guān)。握力減退要注意，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。
脈搏每分鐘60下
一般來說，正常心率是在每分鐘60到100下，心臟跳的慢，才會(huì)輕松，這樣血液運(yùn)輸容易，可以減少負(fù)擔(dān)，身體才會(huì)越健康。
每天通便
保持規(guī)律的通便習(xí)慣，也是人身體健康的一個(gè)標(biāo)志。其實(shí)也不一定需要每天都進(jìn)行排便，如果是每2000一次或者一天兩次也是可以的，只要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律就行了。如果經(jīng)常有拉肚子或者便秘的問題，代表一個(gè)人的腸胃不健康，自然也不是成熟的標(biāo)志了。
睡眠充足
每天晚上只睡4小時(shí)的人比每天睡足8小時(shí)的人，血壓高出許多，患上心臟病風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)也高出很多。睡眠不足還容易得上乳癌和大腸癌。所以，建議大家在睡前可以動(dòng)動(dòng)腳趾，彎曲伸直各5秒，做個(gè)10組，有助于緩解緊張與疲勞。睡前捶捶背，刺激背部穴位，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，也有助睡眠。
