5、防骨質(zhì)疏松
有一種常識性的錯誤是，很多人認(rèn)為體內(nèi)的鈣質(zhì)會隨著汗液排出體外。關(guān)于這點(diǎn)專家指出，并不是所有得分鈣質(zhì)都會隨著汗液流失，只有水溶性的維生素會發(fā)生這樣的情況。鈣雖然溶于水，但是溶解度不高，所以這一問題其實(shí)不要擔(dān)心。相反的，多出汗有利于體內(nèi)鈣質(zhì)的保留，有利于防止骨質(zhì)疏松。
6、增強(qiáng)記憶
美國針對2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動運(yùn)動流汗對學(xué)生會產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7、加強(qiáng)免疫力
遠(yuǎn)紅外光波輻射向人體反饋，從而使人體有溫?zé)岣屑霸鰪?qiáng)機(jī)體免疫力(抵抗力)和生物細(xì)胞的組織再生能力，加速供給養(yǎng)分和酵素，達(dá)到保健和輔助治療的作用。
8、鎮(zhèn)驚安神
遠(yuǎn)紅外桑拿浴可使人體鎮(zhèn)驚安神，恢復(fù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)抑制或興奮的功能同時解除軀體的緊張感。
9、減肥
當(dāng)人體運(yùn)動并達(dá)到一定強(qiáng)度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。
10、調(diào)節(jié)陰陽
人們長時間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
1、在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達(dá)水。
2、汗蒸過后8—10個小時之內(nèi)不要洗澡，因?yàn)槊状藭r正在打開進(jìn)行排毒，如果這個時候洗澡，水中的不干凈物質(zhì)會滲透到毛孔中，導(dǎo)致毛囊擴(kuò)張。
3、好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導(dǎo)致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。
4、汗蒸后，如感到身體無力可喝點(diǎn)淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽，也可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣。
5、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護(hù)好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。
6、蒸完之后有的人會繼續(xù)出汗等停止之后在上街，不要接觸冷的物品。
7、體驗(yàn)完后10至20個小時內(nèi)細(xì)胞處于修復(fù)過程中，好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。
8、對于體質(zhì)虛弱的人群，選擇汗蒸時是需要非常謹(jǐn)慎的。因?yàn)樯眢w比較虛弱的人容易造成虛脫，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質(zhì)較弱，就有可能出現(xiàn)昏厥等情況，所以體質(zhì)弱的人要謹(jǐn)慎進(jìn)行汗蒸，即使要汗蒸時也要合理縮短汗蒸的時間。
總結(jié)：韓式汗蒸在養(yǎng)生方式上給大家?guī)砹瞬灰粯拥捏w驗(yàn)。汗蒸的好處眾多，不僅可以加強(qiáng)人體免疫力，調(diào)節(jié)陰陽，還能促進(jìn)消化，護(hù)膚美容，鎮(zhèn)靜安神，紡織骨質(zhì)疏松等。受肥胖問題困擾的人通過汗蒸還能達(dá)到減肥的效果哦。不過汗蒸之后不要立刻解除冰冷的物品，好也不要就立刻洗澡哦。
