3、疾病導(dǎo)致
所謂久病體虛，長(zhǎng)期患病人群容易發(fā)生陽(yáng)氣不足、氣血不暢現(xiàn)象，因?yàn)榧膊?duì)人體的過(guò)度耗
損，又沒(méi)有及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，自然會(huì)引起體寒現(xiàn)象。
4、后天的飲食導(dǎo)致
首先，后天的不良飲食習(xí)慣，如過(guò)度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。
1、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用?？梢愿纳婆越?jīng)期因?yàn)轶w寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品，可溫暖身體，改善乏力現(xiàn)象。
2、當(dāng)歸燉雞
在煲雞湯時(shí)可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養(yǎng)生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時(shí)，經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染。
其次，當(dāng)歸可以補(bǔ)血、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時(shí)其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血、益氣等作用。
3、生姜紅糖茶
體寒人群容易因?yàn)槭軟龆忻?、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過(guò)飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。
生姜有溫通驅(qū)寒的作用，除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4、黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開(kāi)水沖泡，適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語(yǔ)、手腳冰涼等。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材，對(duì)于氣血兩虧引起的體寒十分有效。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)體寒的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?體寒的人應(yīng)該調(diào)理脾胃、多吃補(bǔ)血食物、曬后背、熱身運(yùn)動(dòng)、餐前姜茶等來(lái)進(jìn)行調(diào)理，以上小編還介紹了體寒體質(zhì)吃什么好，大家可以嘗試一下哦。
