但如果你是熬夜的話，就另當(dāng)別論了，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬夜，人體需要大量的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)進(jìn)行填補(bǔ)，而一兩個(gè)蘋果，就是這個(gè)時(shí)候好的選擇。
蘋果能減肥，這是路人皆知的事。為了瘦出好身材，很多女性堅(jiān)持吃蘋果，甚至放棄了自己的口味，啃蘋果啃到膩依然堅(jiān)持啃。這樣子雖然瘦下來(lái)，但是過(guò)程卻顯得有點(diǎn)心酸。下面，小編教你幾種蘋果新吃法，口味獨(dú)特，飽腹有減脂，讓你輕松享瘦。
海帶泡菜拌蘋果
材料：蘋果1/4個(gè)、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許
做法：蘋果洗凈后去芯，留著皮切厚片備用，泡菜也稍微切小一點(diǎn)，將泡好的海帶切小，與蘋果、泡菜攪拌一下，后撒上白芝麻即可。
蘋果玉米湯
材料：蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊
做法：雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;蘋果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以了，喝的時(shí)候再調(diào)味。
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
3、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。
總結(jié)：在平時(shí)，蘋果受到了減肥人士的歡迎，但是，吃蘋果如果不選擇正確的時(shí)間，就會(huì)讓您的身體變胖，甚至?xí)绊懮眢w健康，因此，在吃蘋果的時(shí)候一定要注意時(shí)間和量，千萬(wàn)不能夠盲目的食用，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的同時(shí)，還大不大減肥的效果，這就得不償失了。
