睡眠一直是我們生活中非常重要的一個部分，平均下來人的一生有三分之一的時間都在睡覺。但是如果睡眠不足的話，身體會感覺到非常的不舒服，人沒有精神。那么睡眠不足的危害具體還有哪些?我們一起來看看。
頭痛
我們會發(fā)現(xiàn)在睡眠不足的時候，起床后會出現(xiàn)的一種癥狀就是頭疼的現(xiàn)象，科學(xué)家至今仍無法找出頭痛背后的原因，但研究發(fā)現(xiàn)，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現(xiàn)頭痛癥狀。
視力模糊
眼睛是我們身體中非常重要的一個器官，它和身體的其他器官一樣，每天都非常辛苦的在工作，所以到了晚上休息是很有必要的。
如果睡眠不足的話，眼睛的肌肉得不到有效的放松，那么自然會影響到第二天的狀態(tài)。長期的睡眠不足會導(dǎo)致視力下降，這一點大家要注意了。
可導(dǎo)致抑郁癥
很多人之所以睡眠不足就是因為睡不著，睡不著多數(shù)是因為心事比較多引起的。那么這兩件事情其實是一個惡性循環(huán)，長期睡不著又會導(dǎo)致情緒更加低落，甚至引發(fā)抑郁癥。
使人愚鈍
我們都知道只有充足的睡眠才會使我們第二天有精神，睡眠對我們可想而知是有著什么樣的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識過程。
首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過的事情。
加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。
影響青少年的生長發(fā)育
現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。
