晨飲一杯水
經(jīng)過一夜的睡眠,身體正處于缺水的狀態(tài),起床后喝一杯涼開水,不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分,更可以增加食欲,促進(jìn)食物的消化吸收,預(yù)防消化不良的發(fā)生,但也不要喝得太多,以免稀釋消化液,不利于消化過程的正常進(jìn)行。
保持充足的睡眠
健康的身體來自于充足的睡眠,我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:過于疲倦會(huì)耗氣傷脾,很容易導(dǎo)致胃腸分泌和運(yùn)動(dòng)功能紊亂,消化機(jī)能降低,尤其是對(duì)已經(jīng)患胃病的人來說,充足的睡眠則顯得更為重要。
吃什么養(yǎng)胃
紫椰菜雞肉湯
材料:淀粉1湯匙,雞粉1/3湯匙,鹽適量。
做法:雞胸肉洗凈切成絲,用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用。紫椰菜洗凈,切約1厘米寬的長(zhǎng)條;姜片切成絲。金針菇去根洗凈擇好,豆苗同樣洗凈擇好。
將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸,放入2湯匙油,下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開,滾5分鐘,再放入雞胸肉和豆苗,煮2到3分鐘,下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效:清熱生津,促進(jìn)消化,提高人體免疫力。
辣椒肉丁
材料:泡辣椒20克,豬瘦肉絲80克
做法:將泡辣椒和豬瘦肉絲用玉米油炒熟,佐餐食用。
功效:辣椒含辣椒素等多種人體需要的維生素和微量元素,炒肉后補(bǔ)充了萎縮性胃炎粘膜再生所需要的蛋白質(zhì)。辣椒刺激前列腺素分泌,對(duì)胃粘膜有保護(hù)作用,所以少量吃辣椒對(duì)萎縮性胃炎和消化性潰瘍是有益的。
但是大量吃辣椒對(duì)胃粘膜有一定的刺激性,可以使胃黏膜充血,會(huì)讓潰瘍出血。所以潰瘍出血和慢性淺表性胃炎活動(dòng)期需要禁止吃辣椒。
總結(jié):健胃消食片在吃的時(shí)候建議是飯前吃,這些效果會(huì)更加好一些。另外如果脾胃有問題的話要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查,按照醫(yī)生給的方法來進(jìn)行調(diào)整,在日常生活中多吃養(yǎng)胃的食物,這樣才能好的更快。