秋冬之季，氣溫降低，這時不少體虛的人常常出現(xiàn)手腳冰涼的情況，女性情況尤甚;戴上手套，穿著厚棉鞋也不能緩解癥狀。究竟是什么原因，造成的呢?
首先，氣溫是一大原因，在較冷的環(huán)境中，人體的血管收縮血液回流的速度減緩，而位于血液循環(huán)的末端的雙手、雙腳首當其沖，常常出現(xiàn)，手腳冰涼的情況。
其次，在中醫(yī)看來，造成這種癥狀的出現(xiàn)原因主要是脾胃虛寒、腎陽虛衰兩種;脾胃是氣血，產(chǎn)生的源頭，當出現(xiàn)虛寒癥狀，導(dǎo)致氣血運化不足很難將陽氣輸送到四肢末端;同時身體還會伴隨出現(xiàn)臉色蠟黃、食欲不振等癥狀;這時可以服用黃芪建中湯、補氣益中湯等中藥進行調(diào)理。
腎臟是人體產(chǎn)生陽氣的重要來源，當出現(xiàn)腎陽不足時候，四肢末端，陽氣將很難到達，從而導(dǎo)致手腳冰涼的情況;此時，身體還會伴隨出現(xiàn)精神萎靡、腰酸背痛等癥狀;這種情況可以選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等中藥進行調(diào)理。
除了中藥調(diào)理之外，還有哪些方式可以緩解癥狀呢?
熱水浸泡
從上文可知，造成手腳冰涼的主要原因就是血液循環(huán)不暢，用熱水浸泡手腳可以很好的促進血液循環(huán)，幫助手腳回暖。
按摩穴位
按摩位于腳心的涌泉穴，可以有效的緩解癥狀，每天用拇指按住該穴，快速揉動，直至感到發(fā)熱，這不但能使手腳回暖，還可以起到補腎壯陽的功效。
飲食調(diào)理
當出現(xiàn)手腳冰涼的情況時，在飲食上一定要減少生涼食物的食用，這會加重體內(nèi)的寒氣，加重癥狀表現(xiàn);此外，要多吃溫補的食物，如羊肉、豆制品、紅糖、杏仁、核桃等等;它們能有效地促進四肢回暖。
適量運動
運動也是促進血液循環(huán)的重要手段，如果是上肢冰冷嚴重，就選擇俯臥撐、舉啞鈴等方式;如果是下肢情況嚴重，可以進行跳繩、慢跑、爬樓梯等運動。
做好保暖
氣溫降低時，不少年輕人為了美觀不穿臃腫的御寒衣物，這會讓外寒侵入體內(nèi)，加重手腳冰涼的癥狀。因此一定要根據(jù)氣候變化及時增加衣物，做好手腳的保暖工作。
眼看秋意漸濃，氣溫驟減，很多人手腳冰涼的毛病又犯了，按照上述的這些調(diào)節(jié)方式進行調(diào)理，相信今年一定能過一個暖秋。
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