熱冷敷交替法
這個(gè)方法可以在自己家里進(jìn)行，首先把毛巾放到比較熱的水里浸泡，然后敷在自己的眼睛上面，大概兩分鐘左右，再敷上另外一條冷水浸泡的毛巾。這樣反復(fù)兩次就可以得到很好的效果，你可以試試看哦。早上起床也可以用這個(gè)方法，還能夠緩解眼睛水腫。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
看遠(yuǎn)看近法
當(dāng)你覺(jué)得眼睛看不清楚的時(shí)候，趕快走到床邊，看著外面遠(yuǎn)處的地方看兩分鐘，然后再看近處的東西，比如自己的上衣或者窗簾。這樣反復(fù)兩三次之后，眼睛的肌肉就會(huì)得到調(diào)節(jié)，模糊的情況會(huì)有所緩解。另外眼睛疲勞的時(shí)候也可以用這個(gè)方法。
目不轉(zhuǎn)睛害處多
現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)成為了很多人每天離不開(kāi)的東西，很多人甚至一玩就是幾個(gè)小時(shí)。這樣做是對(duì)我們的眼睛非常有害處的，雖然現(xiàn)在多數(shù)的手機(jī)都采用了高科技的屏幕，號(hào)稱(chēng)對(duì)眼睛的損害很小，但是連續(xù)看上幾個(gè)小時(shí)也是不行的。玩手機(jī)或者做其他的事情都要記得眨眼睛，并且控制時(shí)間。
蘋(píng)果
蘋(píng)果還有“明目果”的美稱(chēng)，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說(shuō)明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋(píng)果，可保護(hù)視力。
圣女果
圣女果可以說(shuō)是維生素比較多的一種食物了，相信大家也是有所了解的，很多人喜歡它酸酸的感覺(jué)，其實(shí)圣女果也是可以幫助我們保護(hù)雙眼的，這是因?yàn)槭ヅ羞€含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長(zhǎng)期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
總結(jié)：眼睛看不清其實(shí)是一件非常讓人不舒服的事情，每天戴著眼鏡也很麻煩，而且影響美觀。不過(guò)千萬(wàn)不要因?yàn)閻?ài)美就不戴眼鏡，這樣會(huì)讓近視的度數(shù)更加加深。平時(shí)可以多吃一些胡蘿卜或者蘋(píng)果、獼猴桃，這些都是對(duì)眼睛很有好處的食物。
