睡覺手麻怎么緩解
1、睡覺偶爾手麻不需要太擔心，應該是壓到手臂，導致血液不暢順，那么這種情況可以在晚上多按摩手臂，或是睡覺前找一個舒服的姿勢，不要倒頭就睡，要不然醒來手還是發(fā)麻。此外，我們還可以挑選一個高度適合的枕頭，枕頭需要平，讓頭頸枕在枕頭上，讓血液流暢。
2、有的手麻是正常的。大多數(shù)因為血虛，可以加強手部運動，握拳、十指交叉握緊、放松，家人幫忙按摩手部穴位，達到舒筋活血的目的。每天進行1-2次，有效緩解血液不暢引起的手麻。
什么樣的睡姿好
睡眠是身體自我修復的重要環(huán)節(jié)，降低身體代謝要求，修復身體受損的組織和細胞、恢復人體健康機能，環(huán)節(jié)疲勞。但是，如果睡姿不佳，則在臥位仍使脊椎和肌肉緊縮，或者使局部韌帶過度拉伸，導致落枕、加重腰背疼痛等后果。
1、頭部位置
頭部位置影響整個身體的姿勢，增加脊柱和后背部肌肉的緊張。枕頭應放在頭部和頸部下方。枕頭有一定的硬度，能夠支撐住頭部的重量，保證頭部和脊柱在一條直線上。使用過硬或者過軟枕頭導致后背部疼痛和不良姿勢。
2、后背和膝關(guān)節(jié)位置
在睡眠中后背部呈“C”型將導致腰椎韌帶拉伸和后背部肌肉力量減弱。在睡眠中，要保證后背不過度向后弓呈圓形。側(cè)臥時，避免膝蓋位置在胸部上方，可以在兩者間放一個枕頭，防止這種情況。
3、腰部支撐
很難在睡眠中保持一個固定位置，因為睡眠中，經(jīng)常要翻身。在腰部使用小圓枕能夠確保睡眠中的良好位置，整夜保持健康的脊柱姿勢。
總結(jié)：以上就是關(guān)于睡覺手麻的情況，相信大家通過以上的閱讀，也有一定的了解了，在生活中，當大家出現(xiàn)有手麻情況的時候，好是可以用一下以上的方法進行嘗試，這是很有必要的哦。
