1、煩躁：要多喝水
大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
2、排毒：清晨一杯水
一般的人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是好的“清洗劑”。
3、減壓：做決定前喝杯水
英國東倫敦大學的研究發(fā)現(xiàn)，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現(xiàn)更出色。而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。
4、不渴：也要喝水
香港衛(wèi)生署曾做過一項調(diào)查，有1/3成年人每天喝水<6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。當人們覺得口渴時，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2-3小時排尿一次。
5、睡前：喝兩小口水
當人熟睡時，因為體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。老人臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。還有，就是在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。
6、洗澡后：慢慢的喝點水
很多人洗完澡覺得渴，會端起杯子一飲而盡。老年人體質(zhì)較弱，心臟承受能力沒有年輕人強。特別是洗完熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝水應特別小心。好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負擔。
7、便秘：大口的喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。
8、肥胖：餐前餐后喝杯水
因為人體內(nèi)的很多化學反應，都要在“水”里進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉(zhuǎn)。
9、嘔吐：喝點淡鹽水
嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護的一種表現(xiàn)。為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了喝水的佳時間這個問題，人們不一定非要渴了才喝水，在每天的有些時間段是要喝水補充人體的水份的，比如早上起床后、洗完澡后都是需要喝水的，另外喝水還能治療一些小病癥。
