早晨起床的時候，總是會感覺到口渴，大家也都知道，我們早晨起來喝一杯白開水，是會讓我們神清氣爽的，并且還有助于我們排便，但是有些人早上一起床習慣性的選擇和一些飲料，你知道晨起哪些水不能喝嗎，早晨喝溫開水的好處有哪些呢，如何正確喝水呢，接下來一起來看文章內容吧。
一、飲料
早上起來的第一杯水好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排 泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。
有一些飲料確實會對于利尿有一定的幫助，但是如果選擇在早晨喝的話不僅沒有補充身體機能所需要的水分，還會增加集體對水分的需求，反而會讓身體鬧起水荒，形成更嚴重的缺水情況。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體需要的水分，還會使機體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
二、冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用后，容易引發(fā)胃病。
除此之外，冰水首先刺激喉嚨，充血狀態(tài)的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，就可能會導致嗓子痛，嗓子啞，或者發(fā)生感冒和咳嗽，對身體健康產生不良影響。
早上。過度喝冰水還會影響生殖系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚后不孕癥的禍根。
如果男性選擇早上喝冰水的話，而且還是過度飲用的話，會在一定程度上影響精子的發(fā)育，除此之外，冰水還會對喉嚨、聲帶以及呼吸系統(tǒng)都帶來危害。
三、久置的開水
開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發(fā)生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
四、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
在生理學研究中心認為，人在夜晚進入睡眠之后，整夜都是滴水未進的狀態(tài)下，然而呼吸和排汗以及泌尿系統(tǒng)依然在工作著，這些勝利活動都是會大量的消耗人體的水分。
早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài) 此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個 高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
