3、排便情況
再次，看看你每天的大便狀態(tài)，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺(jué)便不干凈，如果以上癥狀都有，說(shuō)明體內(nèi)濕氣很?chē)?yán)重。
4、精神狀態(tài)
后，看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無(wú)精打采，怎么睡都覺(jué)得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點(diǎn)，可以100%確定你是個(gè)濕氣很重的人了。
體內(nèi)濕氣重的人們好減少吃冷飲，也避免接觸潮濕的環(huán)境等，濕氣重主要有以下這些禁忌。
1、直接睡地板
空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。
2、狂吃冷飲
有些人吃起冷飲毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見(jiàn)的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。
3、猛吹冷空調(diào)
空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。
4、穿衣露腰腹
裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門(mén)穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。而且不要穿潮濕未干的衣服。
5、饑一頓飽一頓
脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
6、熬夜
很多人都習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺(jué)”，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。
7、沉迷麻辣重口味
麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的愛(ài)。但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)體內(nèi)濕氣重怎樣祛除這個(gè)問(wèn)題了解了一些，祛除體內(nèi)濕氣重的方法有很多，主要的是運(yùn)動(dòng)、食物等，體內(nèi)濕氣重人們主要的是要避免吃冷飲，長(zhǎng)期暴露在潮濕的環(huán)境中等。
