喝水是有講究的，喝得太多或者太少對(duì)于健康都沒什么好處，一定要適量，那么喝水的好處與壞處有哪些呢?怎么喝水比較好呢?下面大家就跟著小編一起來具體的看一看關(guān)于喝水的有關(guān)知識(shí)吧!
喝水的好處
抗衰老
不同于男性，女性過了30以后就更容易衰老。人衰老的原因之一是人體內(nèi)過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等物質(zhì)沉積在血管壁上，形成動(dòng)脈硬化，從而使血管失去彈性，血液循環(huán)無法暢通進(jìn)行，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。而喝水可以將多余的營(yíng)養(yǎng)素和代謝廢物及時(shí)排出，防止動(dòng)脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。
抗皺紋
皮膚出現(xiàn)皺紋的主要原因是人體內(nèi)缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細(xì)胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會(huì)顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細(xì)胞就不會(huì)出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，那么我們的皮膚勢(shì)必就會(huì)更加光滑、水靈。
改善皮膚粗糙
皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因?yàn)榈V泉水中含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質(zhì)能夠健脾胃，增食欲，并且使皮膚變得細(xì)潤(rùn)。
改善皮膚暗淡
皮膚比較暗淡的女人可通過喝花粉來增亮肌膚。因?yàn)榛ǚ壑泻卸喾N氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和酶類等物質(zhì)，可以清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。
增加皮膚彈性
皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復(fù)皮膚彈性。
喝水過多的危害
一般的人都認(rèn)為感冒是因?yàn)椴《靖腥净蛘呃^發(fā)細(xì)菌感染所引起的，所以要多喝水可以間接的起到排出體內(nèi)的毒素。但是，根據(jù)澳大利亞的研究人員，在分析了半個(gè)世紀(jì)以來患呼吸道感染的病人，對(duì)水分的吸收的數(shù)據(jù)以后，發(fā)現(xiàn)很多的病例在飲用大量的純水之后，不但沒有加快疾病的痊愈，反而引起了身體其他功能的紊亂。所以喝水過多對(duì)身體健康是有很大影響的。
飯后半小時(shí)之內(nèi)不要喝太多的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，傷害到消化功能。飯后喝點(diǎn)水、餐中喝點(diǎn)湯，這樣可使消化液與食物混合，對(duì)身體比較好。但是，要注意的是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的哦。
因?yàn)槿藗冞M(jìn)食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。如果這時(shí)再喝大量的水，會(huì)把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得比較多，再喝水過多，胃內(nèi)食物沉重，還會(huì)使胃下垂或擴(kuò)張。水雖然是我們生命之源，但是大家在喝的時(shí)候也要講究喝水的時(shí)間及飲用量。
中醫(yī)一般把人的體質(zhì)分為九類，因此不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌。其中陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)，這三種體質(zhì)的人是不適合喝大量的水，否則會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃脹、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。
晨起喝水多傷脾陽
