你知道嗎?經(jīng)常叩齒對于身體是有很多好處的，但是叩齒會有很多的注意事項的?那么叩齒的好處有哪些呢?如何叩齒比較好呢?下面大家就跟著小編一起來看看如何叩齒比較好吧!
經(jīng)常叩齒好處多，經(jīng)常叩齒的人壽命長10年，齒可使牙齒堅固，預防牙病。因為牙齒的牙腔內(nèi)有由血管等維織構(gòu)成的牙髓，是牙的營養(yǎng)通道。牙所需要的營養(yǎng)在血液里，叩齒振動牙髓及牙床，加速血液循環(huán)，改善牙齒的營薺供應，使牙齒更堅固。
叩齒
早晨醒來后，先不說活，心靜什凝，摒棄雜念，全身放松，口唇徽閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數(shù)不限。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度，一般以36次為佳。力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。
吞津
從傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道來看，叩擊結(jié)束，要輔以赤龍攪天池，即叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上后下，先內(nèi)后外，攪動36次，可按摩齒齦，改善局部血液循環(huán)，加速牙齦部的營養(yǎng)血供。當感覺有津液(唾液)產(chǎn)生時，不要咽下繼續(xù)攪動，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數(shù)次，后分三次徐徐咽下。
經(jīng)常叩齒有什么好處嗎?
1.叩齒能健脾
脾胃為后天之本，氣血生化之源。百病皆由脾胃衰而生也。中醫(yī)養(yǎng)生叩齒能健脾胃表現(xiàn)為兩個方面：一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細，胃負減輕，從而養(yǎng)胃;二是脾在液為涎與胃相表里，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助于胃腐熟水分(飲食物)和脾的運化、升清(把水谷化為精微物質(zhì)并將之灌溉四旁、布散全身)，減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。
2.叩齒能補腎
腎為先天之本，生命之源。中醫(yī)養(yǎng)生叩齒健腎的機理有二：一是齒者，腎之標，由腎中精氣所充養(yǎng)，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足，則牙齒易于松動，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標志之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。二是腎在液為唾，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂金津，又稱玉液，津通于精，為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用，故可健腎。
3.叩齒能強骨益腦
腎主骨，齒為骨之余。齒與骨同出一源，為腎精所養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恒進行，能致骨堅，故可健骨?！端貑枴り庩枒蟠笳摗氛f：腎生骨髓，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，腦發(fā)育健全，就能充分發(fā)揮其精明之府的功能;反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養(yǎng)。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。
4.叩齒能聰耳明目
《靈柩·脈度》說:腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。腎中精氣充盈，髓海得養(yǎng)則耳聰;腎中精氣虛衰，髓海失養(yǎng)則耳鳴甚或耳聾。又腎受五臟六腑之精而藏之，五臟六腑之精氣，皆上注于目，精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精，故可聰耳明目。
5.叩齒能美顏榮發(fā)
中醫(yī)養(yǎng)生叩齒可活動面肌，加強面部血液循環(huán)，改善面膚的營養(yǎng)，進而美顏。發(fā)的生長賴于精血，精血充盈，則發(fā)長而光澤;精血虛衰，則發(fā)白而脫落。腎藏精，其華在發(fā)，叩齒可使腎精充盈而榮發(fā)。
