如果你一開總是找不準自己的重心，你可以找一面墻，后背靠著墻，之后開始練習單腳站立。而且還有利于你們找準自己的重心，等時間長了之后，你就會非常的清除自己的身體重心究竟在什么地方。
5、腳底足浴
每晚回家后不妨做一會兒足浴，能夠有效的舒緩身體，促進體內代謝加速，讓人的精神狀態(tài)得到放松，特別是大家可以在泡腳水中加入食鹽、薰衣草精油以及食醋等物品，來給腳部殺菌消炎，而且還能夠保養(yǎng)身體。
在此提醒一點，大家在做足浴的時候，洗腳水的水位一定要漫過自己的腳踝，這樣才會讓整個腳部充分被水給包容，從而在你泡腳的時候，能夠更好的促進腳底的血液流動。
而且大家泡腳的時間千萬不要長，要不然對于身體來說沒有好處，反而會引起上火的出現(xiàn)，把泡腳的時間控制在十五分鐘這樣就可以了，對于養(yǎng)生來說是比較好的。
6、腳蹬搟面杖
腳底有人體眾多的臟器反射區(qū)，因此大家可拿一個搟面杖放在足底，用腳前后踩動，能夠有效的排毒燃脂，而且還能能夠個調節(jié)臟腑。
當然了。有些人接受不了用來制作吃的用具放在腳底下踩，那么你可以在它上面包裹著一層保鮮膜，在你用腳踩完之后，你就可以把保鮮膜扔了，這樣既能夠保證搟面杖的潔凈，又不會讓你心理有不舒服的感覺。
7、跳躍
大家在沒事的時候還可以練習光腳跳躍，通過這樣的方法能夠有效的加快身體中的血液流動，而且還能夠幫助大家達到保養(yǎng)好身體的功效，特別是你在晚上睡不著的時候就可以這么做。
通過小幅度的跳躍能夠有效的讓身體產生出疲勞的感覺，這樣大家再去睡覺的時候就會更加有助于你們的睡眠。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中大家不妨經常光腳做上文中所說的這些事情，這對于保養(yǎng)好身體來說，好處多多，可選擇適合自己的方法就可以了。
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