誤貼秋膘小心引起疾病
1.代謝綜合癥
一般三高屬于代謝綜合癥疾病的范疇，這一類人群如果在秋季盲目的貼秋膘，很容易導(dǎo)致三高的加重，以及誘發(fā)心血管疾病。
2.脂肪肝人群
對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，貼秋膘無(wú)異于雪上加霜。
3.誘發(fā)皮膚問題
對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，日常的飲食即可保持身體的健康，而追求貼秋膘，一方面會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，另一方面會(huì)引起皮膚的問題。如導(dǎo)致皮脂分泌旺盛、肝火大、身體陰陽(yáng)失調(diào)，引起皮膚出現(xiàn)痘痘、出油、頭發(fā)油膩和色斑等情況。
4.引起胃腸道問題
所謂貼秋膘，多數(shù)人群會(huì)選擇動(dòng)物肉。過度的食用肉類會(huì)影響胃腸道的消化問題，如消化不良、便秘和腹瀉等，同時(shí)引起胃火大而出現(xiàn)口臭現(xiàn)象。
所以，秋膘貼與不貼要看每個(gè)人的體質(zhì)，盲目的貼秋膘只會(huì)加重疾病或誘發(fā)疾病。
秋季養(yǎng)生更注重補(bǔ)陰
任何體質(zhì)的人群在秋季都容易因?yàn)榍镌锒l(fā)陰虛或陰液受損的情況，所以與其盲目的貼秋膘，不如注重補(bǔ)陰。
而且早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提到“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，秋季補(bǔ)陰還有利于改善女性的肌膚。
1.飲食補(bǔ)陰方法
秋季飲食上可以選擇百合、銀耳、枸杞等滋陰藥材，在烹調(diào)方式上注意避免油炸食物，可以選擇煲湯和蒸煮。
2.作息習(xí)慣上滋陰
在作息習(xí)慣上要做到起居有時(shí)，避免熬夜，因?yàn)榘疽谷菀讚p陰。并且坊間還有“晝養(yǎng)陽(yáng)，夜養(yǎng)陰”這樣的說(shuō)法，充足的睡眠更有利于養(yǎng)陰潤(rùn)燥。
3.注意運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)
合理的運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)和陰陽(yáng)、放松身心，如可以選擇慢走、太極、瑜伽等鍛煉方法，同時(shí)注意對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)。
結(jié)語(yǔ)：在食物匱乏的時(shí)代，脂肪是維護(hù)人體健康的重要營(yíng)養(yǎng)之一。所以，古人提倡貼秋膘。但是現(xiàn)代人的物質(zhì)生活水平高，并不需要盲目的利用大量的肉類食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)，反而盲目的進(jìn)補(bǔ)會(huì)誘發(fā)一些疾病的出現(xiàn)，希望通過這里的了解能夠?qū)δ愕那锛攫B(yǎng)生有所幫助。
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