頭部是人體十分重要的一個(gè)部位，可以說是中樞，所以我們在平時(shí)生活中可以注意一下頭部的健康，多進(jìn)行一些頭皮按摩，掌握一些撓頭保健方法，可以讓身體變得更加舒服哦，尤其是女性，可以多嘗試一下，但是也要留心撓頭養(yǎng)生注意事項(xiàng)哦。
大部分女人進(jìn)入而立后，因生活、生理及工作壓力太大，頭頂?shù)念^發(fā)逐漸脫落。如何防治謝頂呢?中醫(yī)理論認(rèn)為：經(jīng)常梳頭或者撓頭，按壓玉枕穴可防治謝頂。
玉枕，直觀的意思就是玉做的枕頭。想想，玉是多么圓潤華美的東西，用它來做枕頭，尤其是在夏天，肯定是很舒服的。
古人非常喜歡玉，所以富貴人家里一般都有這些東西。李清照在她有名的那首《醉花陰》里就寫道“玉枕紗櫥，半夜涼初透。”躺在紗櫥房子里，枕著玉做的枕頭，更深夜半，只感到陣陣涼意。玉枕，更突出了女主人的冰肌雪骨、通靈透徹。
當(dāng)然，這都是文人雅士的加工。實(shí)際上，玉枕骨就是我們常說的后腦勺。
經(jīng)常撓頭按壓玉枕穴可防治謝頂
玉枕穴在后腦勺，有一個(gè)非常好的作用就是防治謝頂。現(xiàn)在很多人，尤其是一些中高層領(lǐng)導(dǎo)，精神時(shí)刻處于一種緊張狀態(tài)，思慮過度，導(dǎo)致頭發(fā)的毛細(xì)血管也經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，供血不好，所以很容易掉頭發(fā)。剛到中年，頭發(fā)就稀稀疏疏的了，很不好看。
玉枕穴在后腦勺
在后頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上2.5寸，旁開1.5寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。人在睡覺的時(shí)候，這里正好對著枕頭，所以稱為玉枕。
玉枕穴對付這個(gè)現(xiàn)象可以說是拿手好戲，但它在后腦勺的位置，很不好定位。所以，這里給容易掉發(fā)脫發(fā)的朋友推薦一個(gè)按摩的方法。
將先前推薦過的“手指犁”改造一下，變成“五指梳”，也就是將五指自然放松，散開，像一把梳子一樣。
然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮，要稍微用勁一點(diǎn)，這樣頭皮才能受到刺激，梳個(gè)50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。
其實(shí)，這個(gè)方法早在唐代時(shí)候?qū)O思邈就推薦過了，他說齒宜常叩，發(fā)宜常梳。每天早上起來，孫思邈都會(huì)這樣梳頭百次，所以年紀(jì)大了，還頭不暈、眼不花的，身體非常好。
這個(gè)方法的原理也非常簡單，我們在日常生活中遇到問題或者麻煩的時(shí)候，是不是會(huì)習(xí)慣性地用手在頭發(fā)上使勁地?fù)?這個(gè)其實(shí)就是在疏通膀胱經(jīng)的氣血，只不過是身體自發(fā)的。所以我們就習(xí)以為常，沒太在意罷了。
中醫(yī)是一個(gè)整體，不光體現(xiàn)在上下左右的經(jīng)脈連通上，包括一個(gè)人的心智、情緒和生理的健康也是密切相關(guān)。也就是我們今天說的情商和智商，其實(shí)情商和智商是有非常大的關(guān)聯(lián)的。
智商高的人只要稍加提點(diǎn)，他的情商也能很快提上來。因?yàn)檫@樣的人往往氣血比較充足，只要引到合適的地方，他會(huì)在心理性格方面迅速地出現(xiàn)質(zhì)的飛躍。這里，關(guān)鍵的就是找到引導(dǎo)的路徑。
從后發(fā)際，頭發(fā)的起始處向上推，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，在這個(gè)骨頭的下面有一個(gè)凹陷的地方，這里就是玉枕。
神門，就是神仙居住的門戶。我們說人體上的神是什么呢?心為君主，藏神。所以，在中醫(yī)當(dāng)中，說神，指的往往就是心。我們知道，心屬火，為陽，陽氣是萬物生長的根本，陽氣也算是天地萬事萬物的神。
同理，人體當(dāng)中，心陽是本原，是陽中之陽，害怕郁結(jié)。就像前面說的靈臺一樣，一定要陽光普照，不能有半點(diǎn)怫郁。
心陽一旦出現(xiàn)問題，人自然也會(huì)跟著出現(xiàn)各種疾病，哪怕身體沒有任何病變，人也會(huì)變得如同生病一般，這便是西醫(yī)說的心理病和情緒病了，比如驚恐、憂郁癥等等。
神門穴在手腕上，心氣郁結(jié)的時(shí)候，刺激它，效果很好。就相當(dāng)于給心氣打開了一條“陽關(guān)大道”，讓這些郁結(jié)的心氣能夠暢通無阻、橫行自如，自然不會(huì)存在郁結(jié)的問題了。
在手腕上面這一塊，連著有心經(jīng)的四個(gè)穴。以神門為起始，后面緊挨著通里和靈道，都是調(diào)節(jié)神智、心理的穴位。
上面說過，通里穴可以幫助人們打通心智、增長智慧。神門穴也與此大同小異，畢竟只有心里安寧了，然后才能專心致志地去謀劃別的事情。所以，按摩此穴，我們依然可以用上面的方法，一并刺激，一舉多用。
順著小魚際下來，在手腕上兩條橫紋的中間點(diǎn)，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的小坑，這個(gè)坑就是神門穴所在位置。
防治脫發(fā)的輔助手段
1.多食蔬菜防治便秘。便秘和痔瘡都會(huì)影響頭發(fā)的生成。
2.補(bǔ)充鐵質(zhì)，如蛋類、帶魚、蝦、熟花生、黑豆等。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。
