除了深的青色蔬果能夠起到排除肝毒的作用，日常生活中還有很多常見的食物，也能夠起到排除肝毒的作用。如胡蘿卜含有大量的果膠，是排汞的佳食物，能夠有效的降低血液中汞離子的濃度，從而達到排除肝臟毒素的作用。
還有大蒜、葡萄、無花果等食物，因含有特殊的酶等物質(zhì)，能夠起到解毒排毒的作用，增強肝臟的造血機能，所以這些食物在排毒期間也應(yīng)該適量多吃。
二、腸胃排毒
春節(jié)長假期間大吃大喝，作息時間不規(guī)律，容易造成消化不良、積食難消。所以想到排毒，除了對肝臟排毒以外，還得對腸胃進行適當(dāng)?shù)呐哦尽?/p>
常見易操作的腸胃排毒方法主要也包括了運動排毒和飲食排毒方法。運動排毒的方法，不僅能夠起到促進汗液的排出，還能加速腸胃蠕動，促進消化代謝的能力，所以達到排毒通便的作用。因上文已經(jīng)簡單講述過了運動排毒的方法，所以，在此我們主要講飲食排腸毒的方法。
鹽水排毒
喝鹽水排毒的方法也深受很多想要瘦身養(yǎng)顏的愛美女士所喜愛。喝鹽水主要是在早晨剛起床后，沖上一大杯濃度適宜的鹽水，快速連續(xù)的喝完。這樣既能起到?jīng)_刷腸胃的作用，又能起到促進通便排便的作用。讓腸胃內(nèi)的宿便和毒素，在短時間內(nèi)能夠快速的得到清理排除。
蜂蜜水排毒
蜂蜜水是天然的潤腸通道的滋補上品，常喝蜂蜜水不僅能夠起到通便排便的作用，還能起到排毒養(yǎng)顏的作用。
只不過在沖泡蜂蜜水的時候，要注意蜂蜜中含有的活性物質(zhì)，必須用溫水沖泡。否則，水溫過高會破壞活性物質(zhì)的營養(yǎng)成分，從而大大降低蜂蜜水的排毒效果。
結(jié)語：春節(jié)長假之后，腸胃不適、肝臟負荷過重，引起身體健康出現(xiàn)問題的情況層出不窮。所以，節(jié)后養(yǎng)生首先要做到的就是排除肝臟、腸胃積聚的毒素，減少肝臟、腸胃的負擔(dān)，讓身體能夠輕輕松松的正常運轉(zhuǎn)，從而才能更好的進行其他養(yǎng)生活動，保證身體健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
