養(yǎng)生保健是現(xiàn)代人關(guān)心的事情，秋季是很多的食物豐收成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候給身體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)是好不過(guò)的了!秋季氣溫變化較大，很多的人都會(huì)出現(xiàn)腸胃不好的情況，腸胃不好怎么調(diào)理呢?腸胃不好吃什么有用呢，趕緊來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧!
目錄
3、腸胃不好喝什么養(yǎng)胃茶 4、腸胃不好吃什么水果
5、腸胃不好喝什么養(yǎng)生湯 6、傷害腸道的壞習(xí)慣是什么
7、腸胃不好吃什么肉 8、腸胃不好的飲食注意事項(xiàng)
腸胃不好怎么調(diào)理
在過(guò)去困難的年代，胃病被稱為是窮病，現(xiàn)代的人按說(shuō)是吃飽穿暖不應(yīng)該會(huì)得胃腸病，但是看看周圍胃腸病的朋友真不少。既然是胃腸病要靠養(yǎng)，吃藥打針只能是當(dāng)時(shí)緩解并不能除根。今天我們就來(lái)聊聊腸胃不好怎么調(diào)理? 下面給您推薦四條管用，趕快來(lái)圍觀!
一、量少質(zhì)精
腸胃不好每餐不要吃太飽，一般選擇量少而精的飲食，食物品種和烹飪精細(xì)易消化，盡量避免粗糙的、含粗纖維的食物，很容易刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛腹脹等。
二、松軟熟透
腸胃不好平時(shí)的飲食要選擇食物松軟易消化，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，不吃燒烤質(zhì)硬的食物，以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。保護(hù)胃腸功能可以每天早晚各一袋服用奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖通過(guò)增殖胃腸有益菌，促進(jìn)胃腸功能全面恢復(fù)。
三、溫暖衛(wèi)生
腸胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天氣里，飲食要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，當(dāng)然也能吃過(guò)燙的食物。而且還要注意食材的衛(wèi)生干凈，把好衛(wèi)生這一關(guān)，才能避免細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入腸胃引發(fā)感染。
四、新鮮清淡
腸胃不好平時(shí)烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。一定要新鮮，不吃過(guò)期或隔夜放置過(guò)久的食物。
秋天腸胃不好怎么辦
秋天的時(shí)候，其實(shí)通常是胃口很好的，可是也有些人會(huì)在秋天的時(shí)候，有一些腸胃上的問題。那么當(dāng)秋天的時(shí)候，腸胃不好或者是胃口不好的時(shí)候，要如何辦呢。
方法/步驟
秋天如果感覺到胃口不好的話，建議你常吃水果。當(dāng)然，秋天的水果，能有效改善胃口的水果，就是葡萄。年輕人可以多吃葡萄來(lái)改善，老年人，建議在下午的時(shí)候，可以吃一些，但不宜多吃。小孩子也是一樣的道理。
如果感覺到不想吃飯，可是又餓得難受的時(shí)候，建議大家可以吃一些蒸地瓜。地瓜蒸的時(shí)間可以過(guò)長(zhǎng)一些，蒸得爛透了，吃起來(lái)會(huì)更有利于消化，并對(duì)自己的腸胃有很好的保護(hù)作用，在秋天胃口不好的時(shí)候吃，效果好。
