對于很多的失眠患者來說，往往有很多人不知道自己為什么出現(xiàn)在失眠這樣的癥狀。那為什么會失眠呢?導致失眠的原因有哪些呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，同時還會告訴大家，失眠的時候吃什么食物好。如果你失眠了話，不妨來看一看吧。
為什么會失眠
為什么會失眠?其實失眠的原因跟我們的生活有著很大的關系，比如不健康的生活習慣，往往是會導致失眠的。那還有什么會讓人出現(xiàn)失眠癥狀的嗎?下面我們就一起來看一下吧。
1.可能是作息時間不規(guī)律
很多人在白天睡覺，或者白天睡太多，到了晚上自然會睡不著。如果你每天早睡早起，作息時間規(guī)律，”失眠“自然不會有機可乘。假如你的作息時間有問題，一定要及時調整過來啦。
2.心理壓力大導致失眠
在一個紛繁的世界里，無論是求學、求職，還是生活，都面臨巨大的壓力。如果你不能適時釋放壓力，整日處于焦慮的狀態(tài)，或者在睡前胡思亂想，神經緊繃，沒有絲毫松懈。必然會導致失眠。
3.性格憂郁導致失眠
一個人的性格，跟失眠也是有一定關系的。如果一個人經常為一點小事而不開心的話，很容易導致晚上睡覺的時候想著這件小事，而引起失眠癥狀。
4.情緒過于激動導致失眠
可能你今天升遷了、可能你今天中大獎了。你會突然很興奮，并且久久都沉侵在那種喜悅里。，越想越美，越想越激動，那樣睡覺前，可能你還在偷偷樂者就注定你要失眠了。當然，這種失眠，也是快樂的失眠。
5.客觀原因造成
可能是床不夠舒適，不夠柔軟。也可能是枕頭墊得太高。也可能是季節(jié)變換，一時間還未調節(jié)過來?；蛘呤蔷用駞^(qū)周邊環(huán)境太嘈雜?；蛘呤俏葑硬晒舛炔缓?，長期陰暗潮濕。這些客觀原因，都有可能導致失眠。
導致失眠的原因
1、環(huán)境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
2、生理因素
在日常生活中，往往很多人會有白班跟夜班互換的情況，而這樣的情況往往會導致體內的生物鐘不適應而出現(xiàn)失眠癥狀。
3、心理社會因素
應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
4、軀體疾病
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
5、精神疾病
抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。
6、食源性因素
常引起失眠的物質有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。
