專家指出，月經(jīng)來(lái)臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速?gòu)难褐信判钩鋈?，而是變成了?duì)身體有害的“酸性物質(zhì)”。
為清除這些酸性物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。其結(jié)果就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性也加大。
專家還提醒，女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過(guò)多，將使處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)或癥狀也會(huì)更嚴(yán)重。
這就是月經(jīng)時(shí)飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒的原因。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。
除了不要在經(jīng)期喝酒外，睡前喝紅酒同樣不可取，很多人認(rèn)為睡前一杯紅酒有助睡眠，但卻不知道這讓酒精肝肝有機(jī)可乘。
紅酒可增加高密度脂蛋白膽固醇、穩(wěn)定血管內(nèi)皮細(xì)胞并控制血小板凝結(jié)，減少心血管疾病發(fā)生。研究顯示男性每天20至40克、女性10至20克，是適合的酒精攝取量。但也另有研究顯示，女性長(zhǎng)期每日攝取超過(guò)20克酒精，發(fā)生酒精性肝炎機(jī)率明顯增加。
沒(méi)有異常不適，定期檢查有助早發(fā)現(xiàn)
據(jù)統(tǒng)計(jì)，不做治療，30%酒精性脂肪肝可發(fā)展成肝纖維化，10%-40%終會(huì)發(fā)展成肝硬化。
也就是說(shuō)，患者會(huì)遵循酒精性脂肪肝——酒精性肝炎——酒精性肝硬化發(fā)展。若不在早期加以重視，則會(huì)逐漸發(fā)展惡化。因而，脂肪肝并不是我們想象那樣“是小事一樁”!
當(dāng)然，這個(gè)發(fā)展過(guò)程大約會(huì)經(jīng)歷5-10年，但由于沒(méi)有明顯不適，很多人并不知道自己患上了脂肪肝。
目前，除了B超能夠診斷輕、中、重脂肪肝外，應(yīng)用肝臟脂肪掃描儀，還能從定量角度，測(cè)定脂肪的具體比例，這就讓醫(yī)生在診斷脂肪肝時(shí)會(huì)更加精確。
因此，經(jīng)常飲酒的人，建議定期進(jìn)行B超檢查和肝臟脂肪掃描儀檢查，以早期發(fā)現(xiàn)及準(zhǔn)確診斷脂肪肝。
到目前為止，尚無(wú)治療脂肪肝的有效藥物。臨床上，一般常選用保護(hù)肝細(xì)胞、去脂藥物及抗氧化劑等以及某些降脂藥物。專家建議，只要是用藥，哪怕是降脂，都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確選用，切不可擅自濫用。
快改變不良生活方式
酒精性脂肪肝，甚至是一部分酒精性肝炎、纖維化都可以通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)而治愈。因此，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，你要做的就是立即行動(dòng)起來(lái)，改變你不良的生活習(xí)慣。
1、戒酒及清淡飲食
對(duì)于酒精性脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，戒酒是第一位的，不戒酒，肝損傷就不能停止。一般情況下，酒精性肝炎患者戒酒一個(gè)月后，肝功能會(huì)明顯改善。
同時(shí)，飲食不能過(guò)于油膩，限制膽固醇含量高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)卵、魷魚(yú)等應(yīng)該少吃或不吃。而含糖高的食物，比如太甜的糕點(diǎn)、冰淇淋、干棗和糖果等也應(yīng)該少吃。
多攝入高纖維類的食物(如玉米、麥片、糙米、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等)，有助于增加飽腹感及控制血脂，對(duì)治療脂肪肝尤其重要。
2、改變不良飲食習(xí)慣
實(shí)行有規(guī)律的一日三餐。暴飲暴食、不吃早餐、晚餐太豐盛、睡前吃東西以及情緒不好就想吃東西等不規(guī)律的飲食方式都會(huì)引起體內(nèi)脂肪過(guò)度蓄積，所以，脂肪肝患者要重新調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于脂肪肝患者至關(guān)重要。可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、中快速步行(115-125步/分鐘)、騎自行車(chē)、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳繩和游泳等，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。
運(yùn)動(dòng)實(shí)施的頻率以每周3～5天較為合適，如果運(yùn)動(dòng)后的疲勞不持續(xù)到第二天，每天都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也可以。
結(jié)語(yǔ)：平時(shí)喜歡喝酒，或者說(shuō)避免不了喝酒的人，還是應(yīng)該多多注意自己的身體健康，減少喝酒的量，多做一些對(duì)自己身體有幫助的事情，注意自己的飲食，減少酒精對(duì)身體的傷害，希望大家能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓自己的身體健康的健康。
