成年婦女穿高跟鞋能夠使腳掌受力均勻一些，不至于拉伸踝部肌腱而屈縮足面骨，同時，又可以加深足弓度，使身體的重心前移，這樣有利于矯正駝背、勾胸、塌肩、脊柱側(cè)曲和搖頭晃肩等不良姿勢。
但出于發(fā)育時期的女性則不宜穿高跟鞋，因為如果過早的穿高跟鞋，骨骼就會非常容易變形，因為骨骼還處于發(fā)育期，沒有定型，所以如果這個時候穿高跟鞋的話就會很容易把健康的骨骼形狀穿成變形的骨骼形狀，對我們的身體健康是非常不利的。久而久之，就很容易造成平足，還可能會因為骨盆的傾斜而導致腰痛。
青年女性一般應該在23歲以后再開始穿高跟鞋，因為這個時候骨骼已經(jīng)完全定型，但是還是要少穿，能不穿的時候就穿一些透氣的平底鞋。
3.鞋子的面料一定要選好
鞋子的面料多種多樣，有皮、塑料、人造革等幾種，一般來說，皮鞋又板又挺又光亮，穿起來特別大方，是人人都喜歡穿的一種鞋子，但是兒童和老年人不適合穿皮鞋，小孩兒肌鍵嫩，骨骼軟，各部組織器官處于高速生長發(fā)育階段，如果過早的接觸皮鞋，會因為皮鞋的彈力大，硬度大從而導致腳部畸形。
老年人的骨骼雖然已經(jīng)定型，但是也已經(jīng)開始老化，關(guān)節(jié)也開始變得不靈活，走路會感覺板腳，行走會感覺很不方便。因此老人和小孩適合穿軟幫軟底的鞋子。
塑料鞋子和人造革的鞋子透氣性很差，有足癬或腳汗多的人不宜穿，否則會使病情加重，夏天選擇涼鞋一定要選擇前后都漏氣的鞋子。
拖鞋的功效在于能夠使受緊束的腳得到放松，神經(jīng)系統(tǒng)也會由緊張興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，從而使大腦神經(jīng)細胞得到休息與放松。工作了一天回家第一件事就是放松腳部，換上寬松舒適的拖鞋，立即會使人感到輕松舒適，對休息和發(fā)揮大腦的效能是十分有益的。
