Q：隔著窗戶曬太陽，會不會達到相似的健康效果?
A：隔玻璃曬太陽不會有好效果。玻璃雖能吸收一部分讓皮膚變黑的紫外線，但它會阻擋大部分紅外線和其它有益身體的射線及光波。更重要的是，玻璃會阻止維生素D在人體內的合成，達不到補鈣效果。
Q：就防曬效果而言，防曬霜和防曬露有區(qū)別嗎?
A：防曬露較稀，防曬霜的質地較為厚重，但對SPF值相同的產品來說，它們的防曬效果是一樣的。對你來說，重要的是選擇適合自己膚質的防曬產品。如果你屬于油性皮膚，就不要涂防曬霜，因為防曬霜不但會堵塞毛孔，還會使皮膚出油量加大。如果你屬于相對麻煩的混合型皮膚，不妨在常出油的“三角區(qū)”涂輕薄的防曬露，在臉上其它部位涂防曬霜。
揭秘人體曬太陽的好處
1、預防近視
澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現(xiàn)焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。
2、減少感冒
美國耶魯大學醫(yī)學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康
《英國醫(yī)學雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內炎癥減少，對血管健康更有利。
4、延長壽命
從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽能延長壽命。丹麥癌癥研究所的英格亨士普·克萊門森也認為，那些常曬太陽的人，比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。
5、提升激素水平
價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫(yī)科大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，體內睪丸激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋后，人體內維生素D和睪丸激素的水平都會同步下降，并在來年3月降至低。這與人們曬太陽少有一定關 系。研究還稱，每天曬太陽1小時，體內睪丸激素便可增加69%。
結語：以上就是關于三九養(yǎng)生堂為您介紹的關于如何曬太陽更健康的內容，通過上文的介紹，大家知道該如何曬太陽了吧，平時寶寶、老人和孕婦都應該曬曬太陽，但是曬太陽要注意時間哦，不要選擇紫外線強烈的。
