吃蘋(píng)果，是因?yàn)樘O(píng)果中含有果酸，果酸的益處在于可以清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，所以說(shuō)吃蘋(píng)果對(duì)牙齒好。而所謂的蘋(píng)果要分時(shí)間段吃是沒(méi)有根據(jù)的，因?yàn)椴徽撃惴质裁磿r(shí)間段吃，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)是不會(huì)改變的。明顯的區(qū)別在于，如果是早上吃蘋(píng)果，腸胃會(huì)更容易消化。如果你腸胃消化系統(tǒng)不是特別好的話(huà)，晚上吃蘋(píng)果會(huì)不容易消化，導(dǎo)致你會(huì)有飽腹感，不利于晚上的休息。而具體什么時(shí)間吃蘋(píng)果對(duì)身體好，這要根據(jù)每個(gè)人不同的身體情況而定。比如老人和兒童的消化能力不太好，如果在飯前吃蘋(píng)果的話(huà)，會(huì)造成飽腹感，所以正常的飯量就會(huì)減少，所以對(duì)于這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，佳吃蘋(píng)果的時(shí)間應(yīng)該是兩餐之間。這樣就會(huì)給胃足夠的時(shí)間去消化。
三、飯后百步走 活到九十九
現(xiàn)在大多數(shù)人都越來(lái)越重視養(yǎng)生，所以很多人都會(huì)選擇在飯后出去散步來(lái)消食和健身。并且有一句話(huà)也是這樣說(shuō)的“飯后百步走，活到九十九”可事實(shí)真的是這樣的嗎?肯定不是。我們?cè)陲埡笄f(wàn)不要立即的散步，因?yàn)閯偝赃M(jìn)去的晚飯并沒(méi)有完全分解，這時(shí)要是進(jìn)行散，就會(huì)有一部分的血液集中到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中去，就會(huì)延緩消化液分泌，容易導(dǎo)致消化不良。而飯后進(jìn)行散步這本身沒(méi)有錯(cuò)，可問(wèn)題是，我們一定要在飯后休息二十分鐘左右的時(shí)間后再去散步，因?yàn)槟阋呀?jīng)給你的胃足夠的時(shí)間去消化晚上的食物，在這之后再去散步就會(huì)達(dá)到非常好的養(yǎng)生效果。
然而，并不是所有的人都適合飯后走一走的 ，像患有貧血，低血糖，還有胃病的老人，飯后千萬(wàn)不能走，對(duì)他們好的養(yǎng)生方法就是坐著休息，因?yàn)樵诔燥埡螅眢w內(nèi)的一部分血液會(huì)供給胃部進(jìn)行消化，所以說(shuō)，在飯后運(yùn)動(dòng)，就容易造成腦供血不足。而且在飯后走路的話(huà)還會(huì)給他們的胃增加負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)，有以上情況的老年人，飯后就不要走動(dòng)了。
結(jié)語(yǔ)：我們?cè)谏町?dāng)中，不免會(huì)受到一些言論的誤導(dǎo)，并以此為戒養(yǎng)成習(xí)慣，可只要改過(guò)來(lái)就好，以上便是我們生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)受到誤解的養(yǎng)生習(xí)慣，希望大家多了解一下，養(yǎng)成正真良好的養(yǎng)生習(xí)慣。
