所以正確的辦法是多去理解中醫(yī)說(shuō)的“濕”是怎么一個(gè)原理(從中醫(yī)原理的角度)，然后再去研究你常吃得到的食物會(huì)是怎么回事，這樣更有利于養(yǎng)生健康。
濕氣重的日常調(diào)養(yǎng)方法
早春“回南天”大舉殺到，地面、墻板掛滿“淚珠”，濕漉漉讓人感覺(jué)不爽，腳底生寒。
環(huán)境潮濕人也會(huì)受內(nèi)傷變“濕人”，出現(xiàn)身體倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過(guò)濕”癥狀。
“濕人們”還愛(ài)發(fā)濕疹，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。更不可以預(yù)測(cè)的是，濕氣可能長(zhǎng)期潛伏體內(nèi)，條件成熟就竄出來(lái)作亂，讓頑疾再次發(fā)作。那么，濕氣重該怎么調(diào)養(yǎng)呢?
1、熱帶水果少吃，祛濕玉米常食
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進(jìn)肚子之后，人會(huì)產(chǎn)生“內(nèi)濕”，出現(xiàn)多種不適癥狀，如脹痛口苦、食欲差，肢體沉重等等。
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。
回南天濕氣重，大家不宜多吃，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來(lái)的不適時(shí)。
小編提醒，蝦蟹等海鮮也助長(zhǎng)濕氣，想解饞別乘這個(gè)時(shí)候吃，不如用鯉魚(yú)、鯽魚(yú)這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代。
廣州人愛(ài)煲湯煲粥，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實(shí)、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。
