冬季天氣異常的寒冷，受罪的就應(yīng)該是小朋友們了，因?yàn)樾∨笥褌兊牡挚沽Φ拖?，所以在冬季就更?yīng)該注意幼兒的養(yǎng)生了，那么怎樣才能保證寶寶健康地度過(guò)寒冷的冬天呢?那么幼兒冬季養(yǎng)生的小常識(shí)又有哪些呢?一起來(lái)看看學(xué)習(xí)一下吧。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)
合理飲食
冬季是發(fā)燒和感冒的高發(fā)季節(jié)，如果進(jìn)行合理的飲食，不僅能增加我們身體的抗病能力，還能增加營(yíng)養(yǎng)呢，而首先又說(shuō)的就是母乳，母乳不僅是孩子體格發(fā)育的必備營(yíng)養(yǎng)素，也是促進(jìn)寶寶智力發(fā)育的佳食品，母乳里邊含有對(duì)呼吸道有保護(hù)功效的免疫球蛋白，可以幫助減少呼吸道疾病的發(fā)生機(jī)率哦。
除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類(lèi)，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
注意節(jié)制飲食
“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。
中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是大腸如果出現(xiàn)疾病異常，就會(huì)影響到我們的肺功能。研究還表明，大腸的糞如果燥結(jié)，就會(huì)引起巨噬細(xì)胞死亡率的不斷的增高，肺組織的抵抗力也會(huì)下降，進(jìn)而引起反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染疾病。
多曬太陽(yáng)
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。
保護(hù)皮膚
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開(kāi)水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)
有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病?/p>
