冬季隨著氣溫的下降，很多人很容易感冒，感冒真是一件痛苦的事情，而且還特別容易傳染給家人。那么冬季如何才不感冒呢?預(yù)防感冒的方法有哪些呢?下面就來了解一下冬季不感冒的養(yǎng)生方法吧。
冬天是一個(gè)容易讓人生病的季節(jié)，特別是感冒發(fā)燒，簡(jiǎn)直就成了家常便飯。雖然有人說冬天不感冒一次，那是不正常的。話雖如此，但是發(fā)燒感冒畢竟不是什么好事。因此，預(yù)防感冒就成了冬季養(yǎng)生的首要工作。
預(yù)防感冒的養(yǎng)生方法
良好的生活習(xí)慣
首先，要預(yù)防感冒，就要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙煊芯?，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。
飲食不能小覷
現(xiàn)代人，特別是年輕人，由于每天的日程安排都比較滿，有時(shí)候就不能保證三餐的規(guī)律時(shí)間，有時(shí)候也不會(huì)注意飲食的科學(xué)性，明明嗓子發(fā)炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時(shí)候，絕對(duì)要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)充足，還要注意忌口。
心情舒暢及時(shí)減壓
保持愉快的心情其實(shí)對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力會(huì)致使免疫力下降。尤其是現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)壓力都比較大，而這種種壓力會(huì)致使自己身體的免疫力不斷下降，身邊的流感就會(huì)悄悄的找上你哦。
減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間
在公共場(chǎng)合要勤洗手。一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會(huì)被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。
適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
第五，適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌?qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。適當(dāng)?shù)腻憻?，比如，跑跑步，跳跳操等，都?huì)對(duì)我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助，所以，讓我們動(dòng)起來，遠(yuǎn)離感冒。
對(duì)于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時(shí)，一些對(duì)付感冒的方法，你都可以試試。
搓手
由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時(shí)，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。
