強迫癥很多時候?qū)嶋H上是我們不良個性和思維方式而導(dǎo)致產(chǎn)生的。比如性格內(nèi)向、敏感、好面子、做事謹慎、完美主義等。這樣一來，一旦在生活中有小的過失或心理波動(不好的感覺)就會引起聯(lián)想，以至無力抵抗這種感覺。關(guān)于治療，強迫癥患者要在日常生活中多多提醒自己注意以下幾點：
1、強調(diào)正面觀點，減輕負面看法。
2、有最大的潛力取得成功，但別讓您成為自己最壞的敵人。
3、若完美型的人不把那么多時間花在計劃上，就不會迫使我們毫無準備地行事，事后又要花功夫去補救。
4、世事難以盡善盡美，放松些。
5、要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。
6、不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應(yīng)承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
7、有時候遇到明明知道不會發(fā)生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進去，多找點兒自己喜歡的事情來做，全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會從您的身上悄無聲息的溜走，如參加文體活動、寫作、畫畫、制作工藝品等。
8、加班不要太多。加班太多，工作壓力太大也是強迫癥的誘因哦，記得學(xué)會放松。
溫馨提示：
如果以上方法都不能幫您擺脫困擾，及時找心理醫(yī)生尋求幫助并進行適當?shù)乃幬镏委熌軌驇椭旎謴?fù)。
【參考文獻《強迫癥心理疏導(dǎo)治療》《腦鎖:如何擺脫強迫癥》】