小腦萎縮的發(fā)病率在生活中很高，多數(shù)人都會(huì)患有不同程度的腦萎縮。那么，在生活中應(yīng)如何去做好小腦萎縮的預(yù)防呢?
1.保持樂(lè)觀心態(tài)
要避免精神過(guò)度緊張，思慮過(guò)度，應(yīng)遇事豁達(dá)，心胸開(kāi)闊，不斤斤計(jì)較，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應(yīng)如此。
2.藥物調(diào)理
對(duì)于50歲以上的老年人，尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人，更有必要在50歲左右用延緩大腦功能減退的中藥調(diào)理，以改善腦細(xì)胞的衰老。
3.祛除致病因素
對(duì)于病因較為明確者，盡早針對(duì)病因進(jìn)行預(yù)防。如積極預(yù)防腦血管病，防止或盡可能的延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生;避免過(guò)量過(guò)久使用對(duì)腦組織有損害的藥物;防止濫用酒精及過(guò)量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發(fā)生。
4.均衡營(yíng)養(yǎng)
飲食宜清淡而富含營(yíng)養(yǎng)，少食肥甘滋膩食物，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
5.適度鍛煉
避免過(guò)度疲勞，適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，每天可做一些太極拳或氣功之類的訓(xùn)練，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。