乳腺增生是一種“良性乳腺結(jié)構(gòu)不良”，在女性非常常見。藥物治療希望通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂減輕乳腺增生，而日常生活中避免或減少對乳腺增生不利的因素十分重要。不然，僅憑藥物難以控制增生。如下的因素能防治乳腺增生：
1. 保持良好的心態(tài)：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?。而?shí)際情況是絕大多數(shù)乳腺增生是單純性增生，不會轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?。少生氣，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗即有利增生早日康復(fù)。
2.改變飲食習(xí)慣：少吃油炸食品，高熱量、高脂肪的食物;少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。
3.保持良好的生活習(xí)慣：生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，作息時間規(guī)律，不要熬夜。作息不規(guī)律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4.減少體內(nèi)雌激素：多運(yùn)動，消耗過多的脂肪，防止肥胖，體內(nèi)脂肪代謝產(chǎn)物會產(chǎn)生雌激素，加重乳腺增生。保護(hù)肝臟，加強(qiáng)肝臟對多余雌激素的滅活。
5.控制雌激素的攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。
6.其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn);產(chǎn)婦多母乳喂養(yǎng)，能防患于未然。