骨質(zhì)疏松病因或從兒童期起
據(jù)專家介紹，兒童骨質(zhì)疏松與成人相比，大多為輕癥。也就是說(shuō)以背部疼痛、脊柱側(cè)突為主要癥狀，骨折發(fā)生率相對(duì)較低;有些兒童沒(méi)有任何癥狀，往往在 X光片上偶然發(fā)現(xiàn)椎骨或長(zhǎng)骨干骺端骨質(zhì)密度低下或有壓縮跡象。
兒童有骨質(zhì)疏松病狀，并不一定需要馬上給予治療。如果為年幼兒童，則應(yīng)以觀察為主，因?yàn)槠渲胁糠只純菏强梢圆恢味?。但?duì)癥狀明顯或處于發(fā)育期的患兒，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，并給予維生素 D和鈣制劑治療，并避免較劇烈運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生骨折。
專家指出，大多數(shù)成年人骨質(zhì)疏松癥的“種子”其實(shí)在兒童時(shí)期就已種下，在今后的任何一個(gè)年齡階段(青春期、妊娠期)都有發(fā)生可能。澳大利亞骨質(zhì)疏松癥研究專家指出，兒童和青少年時(shí)期有規(guī)律的體育鍛煉對(duì)長(zhǎng)期骨骼發(fā)育有關(guān)鍵作用。兒童因?yàn)槿狈χ鲃?dòng)鍛煉、缺乏足夠的維生素 D和鈣的攝入，將無(wú)法確保在今后生活中免受骨質(zhì)疏松癥的困擾。因此，專家提醒家長(zhǎng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松需要從小就開始。
首先，嬰兒出生后，一定要經(jīng)常帶到戶外曬太陽(yáng)，及時(shí)按月齡添加輔食，堅(jiān)持補(bǔ)充鈣劑，一直到2歲，避免患上佝僂病;其次，生活中要讓幼兒多做運(yùn)動(dòng)和游戲，兒童每星期至少做三次、每次30至45分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，承重性運(yùn)動(dòng)如行走、跑步、爬坡，可以促使其骨骼發(fā)育得更為堅(jiān)實(shí);飲食上避免吃高鹽、低鈣食物。
兒童和青少年時(shí)期有規(guī)律的體育鍛煉對(duì)長(zhǎng)期骨骼發(fā)育有關(guān)鍵作用。專家建議，兒童和青少年每星期至少做三次、每次30分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);當(dāng)兒童在17歲骨骼停止生長(zhǎng)時(shí)，骨頭的“強(qiáng)度”不光由基因決定，而完全是由一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量和飲食中鈣的攝入量來(lái)決定。
兒童如何補(bǔ)鈣更有效
專家強(qiáng)調(diào)，防治兒童骨質(zhì)疏松也要注意多攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食。那么，如何給兒童補(bǔ)鈣才能更有效呢?
對(duì)于3-7歲的幼兒來(lái)說(shuō)，由于他們的消化腸道剛剛脫離嬰幼兒時(shí)期的發(fā)展期，對(duì)于食物的吸收尚未功能完整，所以仍然很嬌嫩,對(duì)于像鈣片這種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品的吸收是一個(gè)最大的問(wèn)題，到底兒童應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢?一般營(yíng)養(yǎng)學(xué)家多建議兒童以牛奶來(lái)當(dāng)作最佳的鈣質(zhì)補(bǔ)充來(lái)源，因?yàn)榕Ｄ桃子谙眨腋缓}質(zhì),并含多種蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)與維生素等營(yíng)養(yǎng)，但是面臨的問(wèn)題是許多兒童并不喜歡喝牛奶,或是喜歡喝加味的調(diào)味奶,以增加喝牛奶的適口性與口感接受度,但如此一來(lái)又?jǐn)z入多余的糖類，而會(huì)擔(dān)心有兒童肥胖的問(wèn)題發(fā)生;另一方面，許多東方兒童有乳糖耐受癥的體質(zhì)，喝牛奶(尤其是營(yíng)養(yǎng)保存較佳的鮮奶)會(huì)發(fā)生腹瀉，因而對(duì)于喝牛奶這件事永遠(yuǎn)裹足不前。
如果小孩不喝牛奶，可以選擇一些吸收較佳的鈣片補(bǔ)充劑來(lái)為兒童補(bǔ)鈣。目前市面上多種的鈣片，檸檬酸鈣是比較新一代的價(jià)廉物美產(chǎn)品，因?yàn)闄幟仕徕}不需胃酸活化吸收,吸收率最佳，又不會(huì)如碳酸鈣產(chǎn)生二氧化碳胃脹氣的缺點(diǎn)，且檸檬酸鹽在血中的溶解度比產(chǎn)生結(jié)石的草酸鹽為高，因此檸檬酸根會(huì)搶奪結(jié)石成份中的鈣，多了一個(gè)預(yù)防結(jié)石的功能，比其它的鈣更佳，對(duì)于腸胃功能尚未完全發(fā)育完成的兒童，可以得到較好的補(bǔ)鈣效果。
目前在國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)界已開始風(fēng)行。除了補(bǔ)充牛奶或鈣片以外,應(yīng)該多讓兒童到戶外運(yùn)動(dòng)，除了可以增進(jìn)骨骼強(qiáng)健的發(fā)展，也讓小孩接觸日光而生成維它命D3，以增進(jìn)鈣在腸道中的吸收度。
另外要注意的是，市面上許多標(biāo)榜天然活性鈣，珍鈣等等的天然產(chǎn)品，對(duì)于兒童的使用更應(yīng)十分注意，因?yàn)檫@些天然產(chǎn)品多半因?yàn)樵喜勺院Ｑ螅捎诃h(huán)境污染,制造過(guò)程若沒(méi)有小心處理可能會(huì)有重金屬污染的疑慮,重金屬對(duì)于兒童幼小身體的危害，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)成年人。
根據(jù)WHO世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全世界包括先進(jìn)國(guó)家的兒童,鈣的攝取量只有需要量的30%-60%，大部份國(guó)家(尤其是飲食中缺鈣的東方國(guó)家與第三世界國(guó)家)生長(zhǎng)中最需要鈣的兒童大多處在嚴(yán)重缺鈣的狀況下,因此,除了生長(zhǎng)遲滯,佝僂病,牙齒發(fā)育不全,過(guò)動(dòng)癥這些發(fā)生在兒童缺鈣的癥狀以外,甚至影響到大腦智力發(fā)展與將來(lái)一生的健康，如果能夠從兒童時(shí)期就開始補(bǔ)鈣,就能讓骨骼，內(nèi)臟，大腦等的發(fā)育都達(dá)到最佳的狀態(tài)，為將來(lái)一生的健康打好基礎(chǔ)。