骨關(guān)節(jié)炎可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)纱箢?lèi)，原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎占大多數(shù)，病因不明，一般認(rèn)為與年齡增加、肥胖、女性、過(guò)度勞損以及遺傳等因素有關(guān)。從性別上看，女性發(fā)病數(shù)多于男性且發(fā)病年齡比男性早。由于骨關(guān)節(jié)炎是一種與年齡增長(zhǎng)有關(guān)的退行性疾病，目前為止還沒(méi)有可以治本的方法，因此，它將是伴隨患者一生的疾病。明確這一點(diǎn)，并不是說(shuō)我們無(wú)所可為。事實(shí)上，通過(guò)調(diào)整我們的生活和運(yùn)動(dòng)方式，結(jié)合一些簡(jiǎn)單易行的康復(fù)訓(xùn)練，適當(dāng)用藥，骨關(guān)節(jié)炎是可以控制并延緩其發(fā)展進(jìn)程的。
預(yù)防
1、物理治療特別適用于，現(xiàn)有治療不能改善其癥狀的病人，可以改善肌肉力量，有效的關(guān)節(jié)護(hù)理和保存能量。在物理治療后，病人的疼痛，功能和整體生活質(zhì)量，均有顯著改善。再有，骨關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行體育鍛煉，這也是一種行之有效的方法，例如，針對(duì)股四頭肌的鍛煉，已經(jīng)顯示可以緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)功能。
2、進(jìn)行增加肌力的鍛煉，也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛煉，可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)的異常受力，避免或延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。
3、減肥，是非常有效的骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法，尤其是對(duì)肥胖患者。患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度，呈正相關(guān)。減輕體重不但可以，減輕膝關(guān)節(jié)脛股關(guān)節(jié)的受力，而且還可以減少髕股關(guān)節(jié)的受力，達(dá)到預(yù)防疾病的發(fā)生、減輕癥狀，延緩病情發(fā)展的作用。
4、增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉，對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要，可以是減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，以及防止軟組織的攣縮。
護(hù)理
1、多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。
2、多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過(guò)剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類(lèi)，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。
3、保證每天都吃一些富含維生素的食物：如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
4、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素：因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
5、不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪：習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類(lèi)風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。
總之，在寒冷的冬季要注意預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，不要過(guò)度在體育運(yùn)動(dòng)，做好關(guān)節(jié)保暖，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。