每個(gè)女性都無(wú)法避免更年期綜合征的發(fā)生，但如何走過更年期就與個(gè)人生活經(jīng)歷和人格特征息息相關(guān)了。在社會(huì)壓力與心理因素的影響先，更年期綜合征患者常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，潮熱，汗出，心悸失眠，心煩抑郁，性欲下降，頭暈耳鳴，腰酸背痛，記憶力下降等。
更年期出現(xiàn)前16個(gè)先兆癥狀
1、皺紋增加：激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。
2、情緒不定：卵巢功能喪失，激素水平變化會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動(dòng)。
3、易怒好斗：易怒好斗是最常見的更年期標(biāo)志之一。這仍然是激素水平變化在搗鬼。
4、疲勞乏力：體虛、疲勞和渾身沒勁都是激素大幅波動(dòng)的最常見癥狀之一。
5、注意力渙散：激素波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致注意力不集中。
6、難受想哭：卵巢功能減退和激素水平變化會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)和更難受的心理感覺。
7、緊張焦慮：焦慮也是更年期一大信號(hào)。具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。
8、記憶差錯(cuò)：由于卵巢功能喪失，很多女性會(huì)出現(xiàn)短時(shí)記憶喪失，出現(xiàn)記憶差錯(cuò)。
9、體味變化：激素變化會(huì)增加腳臭、口臭或狐臭幾率。
10、指甲變化：手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。
11、體重增加：常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)可請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師制訂減肥方案。
12、皮膚干燥或瘙癢：激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。
13、眼睛發(fā)干：干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號(hào)。
14、脫發(fā)或頭發(fā)變?。河捎诎l(fā)囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。
15、面部多毛：雌性激素下降，雄性激素增加，身體會(huì)出現(xiàn)多毛現(xiàn)象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
16、妄想患?。河袝r(shí)激素變化會(huì)導(dǎo)致女性有“不對(duì)勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。
溫馨提示：更年期應(yīng)盡量減少各種不利健康的社會(huì)心理、行為及環(huán)境刺激，保持穩(wěn)定的生活規(guī)律。對(duì)于有明顯焦慮不安，憂郁等緊張情緒的婦女在藥物治療的同時(shí)，可輔以適當(dāng)?shù)囊魳分委煟幸庾R(shí)控制多種癥狀的發(fā)展，減輕不適反應(yīng)，順利渡過更年期。
【參考文獻(xiàn)：《更年期綜合征生活指導(dǎo)》《解讀更年期-給心情放假)》】