緩解抑郁的神奇八大療法

    抑郁癥患者通常表現(xiàn)為對任何事情提不起感興趣，一味的情緒低落，因此難以主動尋求幫助。因此需要家屬主動保持關(guān)注，鼓勵和陪伴他們，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒，戰(zhàn)勝抑郁。抑郁癥的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。此外，更要明確抑郁癥的治療目標，以臨床癥狀的緩解，恢復(fù)社會功能以及預(yù)防復(fù)燃或復(fù)發(fā)為主。

　　緩解抑郁的神奇八大療法

　　1、書法療法

　　要求老人們用印刷體一筆一畫地寫一定數(shù)量的美術(shù)字,寫好后進行評比,優(yōu)勝者發(fā)一些小獎品。老人們專心致志地寫字,有利心緒穩(wěn)定。

　　2、繪畫

　　對抑郁型的老年人來說,繪畫是種好療法,四五個平時沉默寡言的老人圍成一組,各自用筆任意作畫,半個多小時后,再開展競賽評比。老年人的抑郁心情被驅(qū)散了,自然打開話匣子。

　　3、音樂療法

　　通過聆聽音樂的治療措施，不僅僅是兩耳聽力功能的簡單評判，而是在欣賞音效的過程中，使患者能夠在放松的狀態(tài)下接受音樂本身的秩序和能量，讓鼓膜、顱骨、胸腔、腹腔、皮膚以及其他組織在內(nèi)的一切器官都在接受音樂的能量。并且借助音樂節(jié)奏的秩序和聲波的能量對各項生理功能施加調(diào)理。另外，通過音樂欣賞后患者產(chǎn)生的各種情緒情感變化，鼓勵患者由此產(chǎn)生各種聯(lián)想，也是調(diào)節(jié)心智，緩解抑郁情緒的一種有效治療措施。

　　4、旅游

　　參加老年旅游團是驅(qū)散煩悶的好方法。老年人每出門一次,就結(jié)交一批朋友。每次旅游的時間雖然不長,但回味無窮。如果前往大森林或者海邊,則效果更好,不但能讓精神郁抑的老年人改變精神狀態(tài),對高血壓、心臟病、肺氣腫、哮喘、神經(jīng)衰弱患者的治療也有一定的療效。

　　5、花香

　　在美國已經(jīng)有數(shù)家專家們發(fā)現(xiàn)約有300種植物的氣味對人體是有益的,如天竺花的香味能使人鎮(zhèn)靜,熏衣草則有助于人安眠。

　　6、飲食療法

　　某些微量元素缺乏是引發(fā)抑郁癥的一個常見原因，通過飲食療法可以有效患者此類病癥，如積極補充維生素B、維生素C、煙酸、核黃素等。

　　7、光線療法

　　光線療法主要是通過人造光線，給患者營造一個舒服的環(huán)境，使其在特殊裝置中每天光照半個小時，可有效改善患者的抑郁情緒，尤其適用于季節(jié)性抑郁癥患者，以冬季抑郁癥最為常見。另外，利用光線設(shè)計的模擬黎明裝置也具有良好效果。帶冬季抑郁癥患者到陽光充裕的城市旅行療養(yǎng)也可有效緩解病癥，其獲益之處可在返回后的一個星期至兩個星期間有所表現(xiàn)。

　　8、針灸按摩療法

　　針灸按摩療法可有效緩解輕度或輕中度抑郁癥患者的病癥，但要注意針灸和按摩手法的準確和嫻熟，應(yīng)盡量在醫(yī)生的指導下進行，治療過程中可輔助香料、音樂等進行香料按摩、音樂療法，有助于患者緩解抑郁癥狀，放松心情。

　　溫馨提示：當患者采用音樂療法治療抑郁癥的時候，應(yīng)選擇一些積極向上、節(jié)奏明快、催人奮進的優(yōu)秀曲目，以達到有效緩解患者的抑郁憂慮情緒，使心理境界達到真正的凈化，振奮精神的目的，促進抑郁癥的康復(fù)的最終目的。

　　【參考文獻：《抑郁癥原生態(tài)療法》《抑郁癥典型病例分析》】