隨著冬天的到來，天氣越來越冷，人們都會(huì)為這個(gè)冬天做好養(yǎng)生的準(zhǔn)備。冬天是個(gè)干燥的季節(jié)，而且很容易使人變懶，對(duì)于健康鍛煉，皮膚美容都懈怠了。今天小編就給大家?guī)硪豢钸m合冬天養(yǎng)生保健的方法，大家是不是很想知道啊，那么下面看小編的具體介紹吧。
真空拔罐手法闡述
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書于西漢時(shí)期的帛書《五十二病方》中就有關(guān)于“角法”的記載，角法就類似于后世的火罐療法。
閃罐法
即在某一部位(如穴位、病灶點(diǎn))進(jìn)行反復(fù)吸附并立即使之脫落的一種手法。
1.淺吸閃罐法
使罐體吸附在應(yīng)附的部位上(罐體內(nèi)吸入皮膚肌肉較淺)，立即提拉罐體使之脫落，至皮膚潮紅，以每個(gè)部位10～30次為度的一種手法。在使用部位先涂抹刮痧拔罐潤膚劑為佳。通過對(duì)某一部位進(jìn)行吸緊牽拉，放松的物理刺激，使局部經(jīng)絡(luò)氣血充盈-輸布-再充盈，使局部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行狀態(tài)得以調(diào)整、營衛(wèi)狀況得以改善。此法多用于風(fēng)寒束表、局部肌膚麻木、疼痛、病位游走不定的病患者以及顏面部穴位的拔罐 。
2.深吸閃罐法
又稱響罐法，操作方法基本同上“淺吸閃罐法”，只是罐體內(nèi)吸附皮膚肌肉較“淺吸閃罐法”深，故提拉脫落時(shí)常發(fā)出響聲，故而又名“響罐法”。需在閃罐部位先涂抹刮痧拔罐潤膚劑方可使用。功效原理基本與淺吸閃罐法相同，只是吸力增大、刺激量比淺吸閃罐法大。此法多用于病變較深且較局限的病癥。
留罐法
也叫坐罐法，指罐體吸附在選定的部位或穴位或病灶點(diǎn)上且留置一段時(shí)間(10～30分鐘)的一種拔罐 手法。
1.單罐法
即治療時(shí)單獨(dú)使用一個(gè)罐體的方法。適用于病變單一或局限的病癥。如心律不齊、心慌選內(nèi)關(guān)穴，大便不正常選天樞穴，頭痛選太陽穴，落枕選肩井穴，胃痛選中脘穴等。
2.多罐法
即治療時(shí)多個(gè)罐體同時(shí)并用的方法。適用于病變廣泛的病癥。治療時(shí)又分排罐法和散罐法兩大類。
(1)排罐法
即將多個(gè)罐體吸附于某條經(jīng)絡(luò)或特定部位上(如某一肌束)的一種手法。拔罐 時(shí)應(yīng)遵循以上而下的順序原則，即先拔上面部位后拔下面部位。如坐骨神經(jīng)痛可在足少陽膽經(jīng)之環(huán)跳、風(fēng)市、陽陵泉、懸鐘穴，足太陽膀胱經(jīng)之秩邊、殷門、委中、承山穴上拔罐 ;肥胖病人可在背部夾脊穴從上而下拔罐 。
①密排法
多個(gè)罐體緊密在某一部位，罐體與罐體之間間隔1～2cm，注意罐體與罐體之間不可太近，否則會(huì)出現(xiàn)罐體間相互牽拉所致的疼痛與損傷。此手法多用于病變局限、癥狀明顯，體質(zhì)較好的患者。
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罐體與罐體之間相對(duì)疏遠(yuǎn)，間隔5～7cm。此手法多用于病變廣泛、癥狀較多而主癥不明顯、體質(zhì)較差的患者。
