骨質(zhì)疏松了吃什么好問

骨質(zhì)疏松患者宜吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素D，避免食用含草酸和植酸的食物，還應(yīng)戒煙限酒，避免咖啡、濃茶等刺激性飲料，治療需綜合考慮多種因素，定期檢查。

1.富含鈣的食物

奶制品、豆制品、芝麻醬、綠葉蔬菜等。

2.低鹽食物

咸菜、咸魚、咸蛋等。

3.適量蛋白質(zhì)食物

魚、蝦、瘦肉、蛋類等。

4.富含維生素D的食物

魚肝油、蛋黃、乳制品、酵母等。

此外，骨質(zhì)疏松患者還應(yīng)避免食用含草酸和植酸的食物，如菠菜、莧菜、竹筍等，以免影響鈣的吸收。同時(shí)，應(yīng)戒煙限酒，避免咖啡、濃茶等刺激性飲料。

需要注意的是，骨質(zhì)疏松的治療需要綜合考慮患者的年齡、性別、病情嚴(yán)重程度等因素。除了飲食調(diào)整外，還可能需要藥物治療、運(yùn)動(dòng)治療等。如果您或您的家人被診斷為骨質(zhì)疏松癥，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，定期進(jìn)行骨密度檢查，以便了解治療效果和病情變化。