大姨媽來了吃什么食物好問

來大姨媽即來月經(jīng)，來月經(jīng)適合吃的食物有紅棗、榴蓮、羊肉、南瓜等。

一、紅棗：

紅棗具有補(bǔ)血功效。女性在月經(jīng)期間會(huì)因經(jīng)血流失而導(dǎo)致失血量增加，從而容易引發(fā)輕微貧血現(xiàn)象，此時(shí)適量食用紅棗能夠起到一定預(yù)防作用。若月經(jīng)量過少或經(jīng)期較短，多飲用紅棗泡的水或食用紅棗煮的粥，有助于改善這種狀況。

二、榴蓮：

榴蓮屬于熱性水果，且富含蛋白質(zhì)。一方面能驅(qū)散體內(nèi)寒氣，另一方面還能提升機(jī)體抵抗力與免疫力，尤其適合體質(zhì)偏寒、有痛經(jīng)問題的人食用。

三、羊肉：

羊肉性質(zhì)溫?zé)幔瑩碛袦刂信砗脱a(bǔ)虛益氣的作用，并且其脂肪含量相對(duì)較少，在月經(jīng)期食用對(duì)身體健康是有益的。

四、南瓜：

因?yàn)樵诮?jīng)期激素分泌和平時(shí)不同，很多女性容易長(zhǎng)出痘痘，而南瓜富含鋅元素，這種營(yíng)養(yǎng)元素可以減少皮膚油脂分泌，對(duì)痘痘癥狀的改善有幫助。

總之，在月經(jīng)期間合理選擇食用這些食物，對(duì)女性的身體有一定益處。