鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎問

鍛煉后肌肉酸痛是不是還能繼續(xù)鍛煉，取決于酸痛的程度以及個(gè)人的耐受能力。

一般來說，輕微的肌肉酸痛是正常的生理反應(yīng)，可以繼續(xù)進(jìn)行適量的鍛煉。但如果酸痛感非常強(qiáng)烈，甚至影響到正?；顒?dòng)，建議先休息一段時(shí)間，等肌肉恢復(fù)后再繼續(xù)鍛煉。

需要注意的是，在繼續(xù)鍛煉時(shí)，應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度使用已經(jīng)酸痛的肌肉，以防止肌肉拉傷或其他損傷。同時(shí)，可以通過熱敷、按摩等方法緩解肌肉酸痛，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。