為什么覺越睡越困越想睡問

覺越睡越困，越想睡可能由多種原因引起，例如不良睡眠習(xí)慣、睡前進食過多、大腦缺氧、濕氣重等。

1.不良睡眠習(xí)慣

睡眠時間過長或過短都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致越睡越困。過長的睡眠可能會使身體處于深度睡眠狀態(tài)過久，從而增加疲勞感。

2.睡前進食過多

睡前進食過多，特別是高脂肪、高糖的食物，會增加胃腸負擔，導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。

3.大腦缺氧

睡覺時蒙頭或被褥過厚，導(dǎo)致呼吸不暢，容易誘發(fā)大腦缺氧，從而使人感到困倦。某些疾病，如貧血、心肺疾病等，也可能導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)越睡越困的現(xiàn)象。

4.濕氣重

居住環(huán)境潮濕或睡前食用過多生冷食物，可能導(dǎo)致身體濕氣重，影響睡眠質(zhì)量。