5、防止手部肌肉萎縮
特別是對(duì)于中風(fēng)偏癱患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常手動(dòng)或被動(dòng)搓手，能夠增加局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮，促進(jìn)神經(jīng)脈絡(luò)的早日康復(fù)，改善手的功能。
6、延緩衰老
經(jīng)常把手心手背分別對(duì)搓50下，可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
7、鞏固動(dòng)手能力
搓手運(yùn)動(dòng)不僅是五個(gè)手指的活動(dòng)，腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時(shí)介入，是一項(xiàng)復(fù)雜、精致的運(yùn)動(dòng)。 可關(guān)于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個(gè)巨細(xì)關(guān)節(jié)的50多條肌肉，時(shí)常搓手沒(méi)有疑問(wèn)就是在成長(zhǎng)孩子的手功能。
8、減肥
每頓飯前用力捏壓這兩大抑郁食欲的部位，會(huì)使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制，進(jìn)而達(dá)到減肥、控制體重的目的。
這兩大部位分別為：一個(gè)是手背中央，直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位。還有一個(gè)在手掌一側(cè)，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。
7種搓手的方法
1、簡(jiǎn)單的方法，可以雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中手的各部分互相摩擦。
搓手的時(shí)間可長(zhǎng)可短，只要兩只手閑下來(lái)的時(shí)候就可以這樣做。搓手的時(shí)間稍長(zhǎng)，兩只手都會(huì)感到暖烘烘的。
2、伸展雙手。伸出雙手，做開(kāi)合并攏動(dòng)作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。
3、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開(kāi)。
接著用同樣的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。
4、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動(dòng)的方式進(jìn)行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。
5、活動(dòng)手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按揉，從手腕處開(kāi)始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。
6、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。
7、后，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。
另外，也可以借助木頭滾軸、保健球等來(lái)刺激手掌穴位。按摩時(shí)力度宜稍輕，動(dòng)作和緩。
提醒大家，按摩前好先洗手，再搽點(diǎn)護(hù)膚品，以起到潤(rùn)滑作用;按摩時(shí)力度宜稍輕，動(dòng)作和緩;按摩后好飲一兩杯清水，促進(jìn)新陳代謝。
