經(jīng)絡按摩瘦身法比瑜伽更神奇
氣是一種可以延續(xù)所有生命的能量，終目的是在于人體的氣和大自然之氣完全融合在一起。
其具體的方法就是呼吸和飲食，還有就是做一些刺激氣血循環(huán)和經(jīng)絡的運動。以輕輕地刺激全身經(jīng)絡作為開端，終用積極的體操促進氣血循環(huán)來結束整個運動。
肋骨
1.利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側向中間的方向按摩。
肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會減輕很多。
2.用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。
肚子
自然地呼吸，同時將雙手疊加，然后按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復做上 36 次，少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。
背
雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側。
緩解腰部的緊張感，增強腎功能。
腿
1.右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側。
右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2.向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3.反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。
大腿外側的肌肉很發(fā)達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進行推揉。
4.將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間。
