拔罐穴位減肥注意事項(xiàng)
1、在任何時(shí)候都不要暴飲暴食。
2、切記在睡覺(jué)前3小時(shí)不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。
3、保持好身材，好選擇一周二次單一飲食(晚餐)。
4、晚餐和睡覺(jué)時(shí)間一定要間隔3小時(shí)才能睡覺(jué)。
拔罐穴位減肥飲食注意
晚餐禁吃
尤其是高淀粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。
控制熱量與脂肪
要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
飲食要清
要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
常吃蔬果
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
平衡膳食
每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
熱量負(fù)平衡
熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
