按摩主要是利用按壓的力道來(lái)緩解人們工作一天的疲勞，按摩的功能很多，按摩幾乎沒(méi)有副作用。那么你知道按摩主要是按摩哪些穴位嗎?今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的知識(shí)，喜歡按摩養(yǎng)生的人們一定很想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
腹部按摩調(diào)理腸胃又減肥
1、拿捏腹肌
雙手拇指要和其他的四個(gè)手指對(duì)合用力，力道從輕到重按捏腹部肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復(fù)做1到3分鐘。
功效：調(diào)中和胃，補(bǔ)腎納氣。
2、團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當(dāng)用力繞臍做順時(shí)針團(tuán)摩腹部1-3分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。
功效：健運(yùn)脾陽(yáng)，和胃理腸。
3、按揉關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。
功效：益氣壯陽(yáng)，調(diào)理氣機(jī)。
4、分推臍旁
將雙手中指分別放在臍旁，適當(dāng)用力向兩側(cè)分推至腰部，反復(fù)做1-3分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。
功效：消積導(dǎo)滯，通腑泄熱。
5、推腹外側(cè)
將雙手分別放在同一側(cè)的腹部外側(cè)，可以用手掌根部從肋骨向下按摩到大腿的地方，反復(fù)做2到5分鐘。
功效：健脾和胃，推積導(dǎo)滯。
6、按揉豐隆穴
將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝關(guān)節(jié)上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對(duì)側(cè)，用力掐0.5-1分鐘。
功效：消食導(dǎo)滯，化痰消脂。
每天早晚堅(jiān)持做1遍，要持之以恒。同時(shí)配合做收腹～肛運(yùn)動(dòng)20-30次。適當(dāng)參加體育鍛煉，飲食應(yīng)有節(jié)制，少食肥膩油炸食品。
結(jié)語(yǔ)：看了小編寫的腹部按摩知識(shí)，相信大家只要仔細(xì)閱讀完之后一定有了很大的了解。腹部按摩不但可以調(diào)理腸胃健康，還能夠幫助你快速減肥，簡(jiǎn)直是一舉兩得呢。若果你身邊的小伙伴還不知道逐漸時(shí)間告訴他們這個(gè)簡(jiǎn)單的知識(shí)吧。
